我想说的第一点是，最近一段时间，我的状态很不稳定，经常反复。内心很纠结，很烦躁。雪师说，从登地菩萨到七地菩萨之间出现反复都是正常的，何况我们这些还没有见性的凡夫俗汉呢？我们应该接纳反复的自己，知道自己反复的原因，知道修行之路不是平步青云，而是山回路转。如果不能泰然地接受，就会增加更多的烦恼，越发痛苦。
第二点是守戒。不仅仅是守十戒，而且要根据自己的情况，守住自己的戒，比如赌博、吸毒、狂购等。守戒看起来好像是在约束我们的行为和自由，其实是在保护我们不受干扰、不受伤害，守护心灵的清净。有时候，没有守住自己的戒，做了自己觉得不该做而做了的事情，心里也会徒增烦恼。比如在该做功课时，跟别人跑出去玩了。回来一想时间又被浪费了，而且功课没有做，好不内疚！
第三点，就是不怕念起，就怕觉迟。一次在朋友的生日聚会上，另一个朋友误解我，突然说了一些难听的话。我立即产生了嗔恨心，火气“腾”地生起。与此同时，我觉察到了自己的嗔恨，知道那只不过是一句话，只是当时她一时的想法，说过以后就过去了，他说的并不是事实，但是当时的自己就应是没能忍住，竟然和她争锋相对了。
过后自己不由得自责，修了这么久怎么和没有修是一样的呢？怎么一点进步都没有呢？不过反过来一想，又觉得之所以自己知道自己没有修好，知道自己哪里有问题，正是进步。因为自己时刻在觉察，时刻在反思。如果丢掉了觉察和观照，就看不见自己的习气，更别说清除了。清除习气的过程是一个漫长的过程，也是一个非常痛苦的过程，觉察到之后，虽然可能一时之间清楚不了，只要不断地用智慧观照它，它就会越来越弱，总有一天会像积雪一样在温暖的阳光下完全融化，消失不见的。
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