大纲

• 向教练学习
• 想客户学习
• 遗留问题
• 完成课后作业

一、向教练学习

• 保持对物质、信息、能量进行识别的意识。

  • 物质表示的是客户的肢体动作，比如：哭、大笑、长舒一口气等等
  • 信息就是对客户所要表达内容的拆解，比如说，客户用了“虽然....但是....”，那么我们就可以知道说，”但是“后面跟着的，才是客户真正想要表达的内容，所以前面的部分我们就可以忽略了。这一部分依赖理解能力，离不开平时的阅读积累。（os：又想起老师经常说的，耐心点把《如何阅读一本书》用最高标准刷完，你的理解能力就能上不止一个层级。目前每天看2页，已经看到分析阅读啦~~~耐心看，慢慢来）
  • 能量，也就是我们能感受到客户感受或者情绪的地方，比如，”真的...就“、“特别想”，“总是”等等，从这些词中，我们能感受到客户的情绪，这能有助于我们形成画面。

• 用VAK进行聆听，用VAK好奇。老师说了，这两个部分非常重要，一定要去做！用VAK聆听，就是把客户说的每一句话都在心目中描绘成一幅画，用VAK好奇就是，针对这幅面，用语言表达出你的好奇，比如：“XXX看起来像什么...”，“听上去XX在像你诉说着什么”，"如果你是XXX，你会有怎样的感受"等等。这一步的基础离不开对物质、信息、能量的识别，只有理解并听到了客户传达的内容，这幅画才能出来。

• 教练的任务不是为了让客户有能量，而是为了让客户有意识，我们要让客户去感受他的Being，挖掘到客户内在的资源。所以，当教练过程中，如果出现当客户有情绪波动了，我们就感到很开心的时候，要警惕，这是你内在的小我在作祟，这个内下的小我不利于教练状态的维持，要坚决扼杀。

• 做教练需要勇气。老师又帮我纠偏了一个点，每次当客户的能量往下掉的时候，我的做法也是想要把客户往积极的方向去拉，这一点绘心老师之前已经向我提过一次。但是我还是会犯。原因我一直没有去深究，昨天听老师讲，突然发现，原来这个点隐藏着自己的一份担心。我担心客户能量往下掉了，我hold不住，我没有办法让他看到他的积极意图，我担心拉不回来。如今担忧澄清了，下一次我练习的时候，如果我的客户能量往下掉，我一定要勇敢地问，“我看到你的情绪发生了变化，你的情绪在往下掉，不知道你怎么看待它对你的影响？”

二、向客户学习

今天客户带来的问题是：如何相信孩子。
客户内心的热切渴望是：

• 通过解决某一个问题（客户用力不从心来表达）
• 实现处理自己和孩子之间的关系，让孩子能够感受到相信和爱
• 使得自己可以更好地爱孩子、更自然地处理自己面对孩子的表现、更能够支持孩子在学习上的前进
  （by 永澄老师）

我从客户学习到了宝贵的几点：

• 尊重每一个独立的个体；教练之后的客户看到了自己孩子的样子，感受到了孩子是一个「人」，而不是一个「学徒」。当下一步行动中，客户也充分践行了这一点，她说，目前她和孩子爸爸在替孩子选高中，孩子爸爸觉得父母做主选择就行了。现在她觉得，一定要让孩子去做选择，要尊重孩子是一个独立的个体，是有自己的思考能力的。对于这一点，很让我感动。
• 爱与勇气。从客户的身上，我看到了一个为了孩子，在积极努力改变自己的伟大母亲。为了相信孩子，为了爱孩子，这个妈妈愿意勇敢面对自己的内疚，突破过去的桎梏，这是需要很大的勇气的。这让我想起了同样为了家庭在积极改变的海波，他们真的都很勇敢，很伟大！
  想想我自己，我其实也跟家人之间有一点隔阂，但是一直没有勇气去突破，或许也该找时间做个教练了。

三、遗留问题

• 空间？视角？这些内容暂时还没消化，不是特别理解，因此不记录在本次复盘中。
• 今年年目标课上，永澄老师说了他的核心价值观是“品质”，今天又提到了。品质到底是什么呢？

四、完成课后作业

长卿在最后的时候问了老师一个问题，“觉察和意识的区别是什么？”

老师在阅读团的视频中有提到过，好奇是为了引发觉察，引发觉察是为了能够打开你的意识空间，通过打开意识空间，最终找到最重要的事情。

所以，我理解觉察是打开意识的钥匙，而意识是你的注意力投向。
举个例子，在某一天，我无意间觉察到了自己的畏难，发现当有困难的事情出现时，我会容易退缩，想要找人倾诉一下，但是也恰恰是这份畏难，让我故步自封，沉浸于自动感动之中。当有了这份觉察之后，以后每次当有让我觉得不舒服的感受的时候，我会很快意识到自己正在畏难，同时改变自己的行为，从原来的默默不说话到现在的站出来，主动承担，这背后就是意识在推动。

不知道理解是不是有偏差，先这样~