中原焦点团队 张海萍 高级四期 山西晋中 坚持分享第1423天 2022年1月20日 周四
今天听林祺堂老师讲焦点，不同的视角，有更多的收获。
被助的历程：求助者做改变的准备度、求助者的内在心理需要得到满足，包括情绪得到了接纳理解以及了解到困扰的成因，明确对生活的渴望，并且有了具体的方法可以实际解决困扰。
助人关键的身心准备：准备好聆听，身心的专注；倾听时不仅听到、听完，更要听懂。其中的秘诀身心专注，心灵的放空与接纳，不评判。往往来访者说不出来的故事，最想被听懂。咨询师内在的空间有多大，有多么接纳尊重涵容来访者，就能带领来访者探索多深。
来访者往往不是知道了才说，而是说了才知道。
人类最大的疯狂是用同样的方法面对同样的问题却渴望得到不一样的答案。
咨询效能要素占比，其中当事人的因素占40%，咨访关系的要素占30%，期待的要素占15%，咨询的模式技术占15%。
来谈者不是病人，只是暂时受困。人们会有抱怨是因为有期待。困境中的人正在用其方法面对与因应着，人不会坐以待毙。人可以是关于自身感觉与知觉，解决自己困惑的专家。人自身可以拥有解决其困扰的资源与技巧。
人为什么受困？其实受困很正常，不需要特别去探讨问题的成因。而持续受困，是需要重视和解决的。
也许解决方法不适切，问题本身并不是问题，受困是因为没有找到合适的解决方法。
也许是能量尚未开启，自身的知觉受到限制或者难以逃脱既有的习惯与想法。
也许是目标还未形成或还不够清晰具体。
人如何脱困？脱困的过程是自我效能感确立的过程，既有自信又有能力。
有效继续，无效改变。
人跌倒不只要站起来，还要想想，跌倒了，有什么可以捡起来的。
焦点解决个案概念化的内容：1、来访者的基本数据，包括其家庭图。2、来访者关注的焦点。3、目标的形塑，包括转介的原因、来访者的主诉以及实际的会谈目标内容。4、例外，问题何时不发生或不严重？5、进行评量，包括会谈前已有的改变，改变的意愿度，改变的自信度，改变的方法等向度。6、赞美反馈。7、布置任务或提出建议，分为观察型和行动型。8、商讨下一次的会谈目标。
没有失败，只有回馈。
人生不如意十常八九，一二虽为例外但绝非偶然。回顾例外掌握玄机，累计偶然就成好习惯。天无绝人之路，抱怨的背后其实就是努力目标。开启小改变，创造成功就能保有希望与信心。掌握自身宝藏，扩大偶然，创造希望。累积努力，如意到来！
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