一个内向的小女孩，在学校里非常内向，不敢与同学说话，不敢与老师说话。看着身边活跃于各类班级和学校各类活动的同学，表面上毫不在乎，内心却总是渴望可以象那些同学一样活泼外向，可以每日开心、充满阳光。
但这位小女孩心中有一个梦想，可以成为一个可以影响他人的人。长大后，她成为了一个培训师，特别希望可以帮助到那些曾经也和她一样内向的小孩，可以释放出自己的能量。
这个小女孩是一位新加坡的培训师，写出了一本书《深度影响》。
开篇：何为影响力？
有人认为是influence和impact，影响到观点也影响到行为和结果。也有人觉得影响力包括两类：一是语言类，话语说服他人的能力，二是非语言类，气场和无形的影响力。自带光环，照亮他人，指引他人，通过别人反馈，优化自己。影响力从字面意思看，是“影响他人的能力”，有时候会被误解为可以“控制他人”。可以感染及带动他人自己去改变的力量。关键是看我们的“意图”和出发点是什么，是帮助他人，还是纯粹个人私利
如果邀请你回想一下，曾经影响你的一个人，你为何会被这个人所影响呢？是什么原因让你愿意被影响？你可能会如何回答呢？
小学的时候，我有一位女老师，教我们语言课，年纪很大，和我住在同一个小区，说话非常温柔。放学路上碰到她，她总会和蔼的和我打招呼，她的眼睛会温柔的注视着我的眼睛，会留意到眼神背后的关切。她的动机，善意的提醒，给我的这种关爱，让我印象特别深刻。后来在升初中时，我听了她给我的一个建议，选择上了中学。现在回想起来，她的这种关爱让我感觉到我愿景被她影响。
首先是喜爱，然后是尊敬
如果你无法得到人们对你的喜爱，那么你也无法得到尊敬。
以上内容摘自《深度影响》P07
如何构建自己的影响力呢？本文与你分享构建自己影响力的4个步骤：
第一步：你想影响谁？
第二步：你想要什么结果？
第三步：你如何知道结果达成？
第四步：你如何提升影响力的行动？
下面我们分别给大家详细介绍，阅读全文共需8分钟，如果没时间，你只需要阅读黑体字部分。
第一步：你想影响谁？
你想影响你身边的什么人呢？请你花2分钟，写出你想影响的5个人，可以用字母或张先生，王小姐来代替。注意，这里想要影响的，不能是一类人，必须是一个具体的人。在描述这个人时，可能会觉得非常困难，感觉没有具体的人，都是一类一类的 或者是一个团体一个团体的[捂脸]
我们都是想影响他人，从来没有仔细思考过，我们想影响的“这个人是谁”。即使我们开始想“是谁”的时候，也总是想要去影响“一类人”，而不是一个具体的人。实际上，我们每个人的时间和精力都是有限的，一天24小时，我们无法与所有人进行沟通，即使现在有微信，我们也无法通过微信可以长期、持续的影响一类人。如果是一类人，你思考起来，就会模糊不清；实际行动时，影响也很有限。因为我们每个人只有24小时，只有一张嘴和二只耳朵。
如果你想要影响一类人，你需要找出团队的核心人物 或者关键人物来树立影响力，或通过其他人来影响更多的人。我们的影响力是你从身边一个一个具体的人开始的。
第二步：你想要什么结果？
当你确定了想影响谁之后，接下来的问题就是“你想要达成什么结果？“需要定位具体影响到谁，并分析这个人是谁，会怎样去影响到他（结果、程度）。请对你刚刚写下的5个人，写下“你希望看到什么结果？”
这个表格帮助我们进一步确定影响的人、目的和方式
举例1：
1.老公 ：互相理解2.妈妈：高效陪伴3.同事a精诚协作4.拆书徒弟b，建立信任5.拆书伙伴c合作
举例2：
QQ：陪伴认同 有更多更深入的讨论和话题
HL：高度信任 有更多更深入的讨论和话题
LX：专业认同 更多的授课机会安排
LF：能力及合作认同 更深入的合作
ZS：能力及合作认同 更深入的合作
第三步：你如何知道你已经得到了你想要的结果呢？
你需要明确知道你做到了什么或什么结果出现，你就已经知道你拿到了你想要的成果，这样可以帮助你更加具体、更加明确的得到你想要的。
以下摘自《深度影响》P87
影响力的两个W：”谁“和”什么“
不可否认，我们每个人都希望有影响力。然而我们都面临两个重要的限制——有限的时间和精力。有效减少影响他人需要花费的时间和精力，可以帮助我们自然而轻松的赢得他人的心。想要做到这些，最简单的方式是了解两个”W“：
1、我想要影响的人是谁（Who）
2、我想要得到的结果是什么？（What）
第四步：提升影响力的FREE四步法
比如：1.沟通与后续公司规划中继续保持为核心成员 2.相互信任，在项目中可以开诚布公的交流进度，互相帮助 3.与父母更少的争执，在一起完全放松的状态 4.沟通时能够解开隔阂，保持联系 5.相互支持，包括面对人生与职业的选择。
第4步：如何影响他人的方法
影响力的行动具体如何来做呢？
FREE四步法：第一印象，融洽的关系，情感连接，发挥影响力。按照顺序完成这些步骤，可以让你更轻松的发挥影响力。
摘自《深度影响》P83
这是我们在影响他人时循序渐进的4个步骤。第一步就是第一印象，重点和大家分享第一印象，也许大家对这个已经很熟悉了。我们来看看，今天是否会有新的收获
建立第一印象的Tips：
1、建立来访者的”咨询关系“。第一印象跟第一次做咨询的时候建立咨访关系很类似，关系建立好了 基础就扎实了；
2、”先了解自己“。只有先了解自己，然后知道自己想要往外展示的样子。才能给第一印象打下基础。
3、恰当的说出对方的名字会拉近距离
结尾：从哪里开始呢？
你会采取的一个具体行动会是什么呢？你可以从自己的外在打扮开始，开始刻意注意自己的着装，在工作场合，男生可以更多时间穿正装，让自己看直来更加专业感和责任感，干净利落。女生在工作场合可以更多穿着职业套装，或精简干练的裙装。赶紧把你把不好的衣服鞋子收起来。也可以从自己的内在开始，了解自己开始，主动设计自己“在他人面前的形象是什么？呈现出什么样的个性或特质？”
比如：
先找出对方的优点，适当的时候表示出你的欣赏[偷笑]
找到新同事，和她说，xx你好呀，很开心我们成为了同事！之前关注你朋友圈很久～没想到我们这么有缘分，希望以后可以合作愉快！还有很多需要向你学习呢
我们自己去实践和尝试，通过行动，不断的提升自己的影响力，这才是关键。
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