翻跟头

前几周我跟练了一段时间空中瑜伽，感觉很不错，空中瑜伽的很多动作是在与重力做对抗的同时使全身得到拉伸，练完我发现，有些动作可以让柒小妞也练起来，她现在还小，身体正是很柔软的时候，练习瑜伽应该是如鱼得水，并且能加大她的活动量，对长身体也有好处。

于是晚上我就试着让她练习倒挂，下腰等等，不过她不知道要领，只知道我把她倒着拎起来挺有趣，她就一个劲儿让我拽她起来体验倒挂的世界。

倒挂很简单，但她不去发力就起不到锻炼的效果，我就跟她说我拽着她的手，她身体往后仰，脚往上抬，一直抬到超过自己的腰腹、胸腔、头顶，直到最后双腿带动身体转动在空中打个圈，双脚落地站稳。

这个动作其实很简单，零基础的成人也能做，但柒小妞还是不太懂发力的要领，我让柒爸爸拉着我，我自己给她做了一遍示范，我把自己打成团一个空翻站起来，柒小妞看得跃跃欲试，可她还是不会蹬腿用力，我于是给她定做了个降阶版，让她双脚踩着爸爸的腿一步步往上，一直踩到爸爸肚子上，这时候是整个人头朝下倒挂的状态，然后双腿向身体前侧弯曲，带动屁股往前也撅，蹬地一下，双脚落地，站起来，就完成了。、

柒小妞刚开始还不适应，我带她做了两次以后她就学会了，前几次她最后站不稳，都是趴在了床上，但后来就慢慢能站稳了，学得真的是很快。

不过学会了以后她就要一直玩一直玩，停都不要停一下。我的天，这个游戏真的好费腰，我得一直使着劲儿提着她，她却是一点停下来的意思都没有。我就让爸爸拉着她继续玩，我给她拍照。

玩了好一会儿，累得呼哧呼哧，她还想玩，好说歹说答应歇会儿，我说，这个游戏只能爸爸或者妈妈带你玩，外婆不能带你玩的哦。她说，那外公可以带我玩吗？我说，外公都没在这啊，怎么陪你玩呢？她说，那我等外公来了陪我玩。我说，外公的腰不好，也玩不了的，只能爸爸妈妈陪你玩哦。她就不说话，我说，你要记着啊，自己一个人不可以玩这个，必须我们看着的时候才能玩。她说好。

从此以后又多了一个游戏，哈哈。希望我也能学会更多的技能，给她带来更多的乐趣。