幸福婚姻的“说明书”

我们在使用一个东西之前，会先看看说明书，但是我们在结婚之前却不会想到先对“婚姻”有个基本的了解，这是我们大多数人都会闯入的误区：

以为婚姻不用看“说明书”，直接去领证结婚即可。

在《幸福的婚姻》一书中，作者约翰•戈特曼提到过一组统计数据：

67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中有一半的离婚发生在结婚后的头7年。二婚的离婚率比初婚的离婚率高10%。

为什么婚姻有时如此艰难？

为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？

如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？

《幸福的婚姻》就是揭开男女长期相处之道的经典作品。

爱情可以是两个人的事情，但婚姻却事关两个家庭甚至两个家族。

在两个人的婚姻中，不可避免会出现各种各样的冲突，而为了解决冲突需要专门学习的沟通，是获得浪漫、持久和幸福婚姻的捷径。

《幸福的婚姻》一书不仅仅罗列了婚姻中会出现的问题，还找到了解决婚姻问题的密码钥匙，这些密码钥匙主要分为七大法则：

法则一：完善你的爱情地图 爱他，就要了解他

1、高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界。我把这种充满丰富生活琐事的区域称为“爱情地图”（Love Map），这个术语是指你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方。

2、没有什么礼物能比得上一对夫妻因熟悉了解彼此而生的愉悦之情。

3、越了解彼此的内心世界，你们的夫妻关系就越深厚，回报也越丰厚。

法则二：培养你的喜爱和赞美 “我欣赏，我坚持”

1、对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失，但是，他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重的地方。当夫妻双方完全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。

2、幸福的夫妻互相喜欢，如果他们不这样，一定不是幸福的一对。

3、喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。如果你对配偶持有一种敬佩之情，当你与对方意见不一致的时候，你就不太可能会讨厌对方，因此，喜爱和赞美使夫妻免受末日四骑士的鞭挞。

法则三：彼此靠近而非远离 你们的关系够紧密吗？

1、当你的妻子一早醒来告诉你“我昨晚做了一个噩梦”，你不是说“我没时间听”，而是说“我赶时间，但你现在可以跟我说一说，晚上我们再仔细聊聊”，浪漫又开始累积了。

2、在日常生活中，通过学会在微不足道的时刻多向你的配偶靠近，你不但能使你的婚姻变得更稳定，还能让你的婚姻变得更浪漫。每次你努力倾听并回应配偶，帮助对方，你就能使你的婚姻生活一点点好转。

3、积极倾听是婚姻问题治疗中的经典技巧，也是首选技巧。

法则四：让配偶影响你 “亲爱的，你说了算！”

1、与那些抗拒妻子影响的男人们相比，接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，他们离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时，他婚姻破裂的可能性是81%。

2、每一桩婚姻都是两个个体的观点、个性怪癖和价值观的结合，因此，即使是在幸福美满的婚姻中，夫妻同样需要应付大量的问题，这也没什么好奇怪的。

3、事实上，只有人们感到自己被别人喜欢和接受时，他们才会改变自己的行为。当人们觉得自己被别人批评、厌恶，不被别人赏识时，他们就不可能改变，相反，他们会觉得自己被攻击，从而努力保护自己。

法则五：解决可解决的问题 以温和开场，用妥协收场

1、夫妻之间理应互相尊重，接受彼此的意见，这是解决双方之间分歧的良好基础，然而很多夫妻在设法说服对方或解决分歧时，都没能这么做。

2、一种流行的、由许多婚姻治疗师提倡的解决冲突的方法，是一边专心倾听对方在说什么，一边站在对方的角度去想问题，然后把你换位思考看到的两难之境和对方谈谈。

3、温和的开始对冲突的解决是至关重要的，因为我的研究发现，讨论以什么样的方式开始，它必然会以什么样的方式结束。

法则六： 化解僵局 学会和问题一起生活

1、化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。在你的婚姻中，陷入僵局的冲突可能一直是一个永久性的问题，但是，当某一天，你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题一起生活。

法则七：创造共同意义 彼此尊重梦想

1、夫妻双方可能不能认同对方的某些梦想，但可以尊重它们。

2、与配偶分享自己最深切的目标，不但可以增加你们婚姻的亲密性，还可以进一步促使你们一起实现共同目标，让你们的婚姻更美满。

总结，任何一个与我们结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。问题在于，我们往往会关注配偶所没有的东西，忽视他们已有的美好品质，我们把这些好品质视作理所当然。

如果我们认识到自己经常在进行自我批评，那么，我们能为自己以及你的婚姻做的最好的事情，就是努力接受你的所有缺点。