减肥

一周减五斤。

开始减肥。

我 一周减了5斤，其实也不算少了。

减肥不能节食，节食会导至月经量减少，掉发严重，还会在坚持不下去的时候导致暴饮暴食。

当恢复正常饮食后还会迅速反弹。这一周瘦了5斤，就是节食的原因，而且体重减少的大部分是水分而不是脂肪。

这一周吃的很少应该也很煎熬吧，减肥不是一朝一夕的事，而是一个循序渐进的过程，急于求成的减肥往往都会失败的。

减肥是吃对而不是吃少。

每天计算自己的基础代谢值，根据基础代谢值来吃够食物的热量。

所以说减肥只要是吃对食物，吃对量，有一颗好的心态就一定会成功的！

来啊，我们一起瘦。