8/14早上一称体重146.6，把我自己吓了一跳，比昨天掉秤1.2斤，而昨天我还以为自己吃多了呢。
昨天早上：一盘西兰花，50G牛肉、一杯牛奶、一个鸡蛋
中午：一个包子、红薯、牛奶、两个桃子，约有1000g
晚上：牛奶、一个桔子、一个桃子、少许西兰花。
其它：吃了两料奥利司他
锻练：晚上6点游泳一小时。
嗯，看起来吃的真的是不多，应该是胃真的是小了，所以虽然吃的不多，仍然是觉得饱饱的。
今天早上：半盘炒豆腐，少许蕃茄炒西葫芦、一个鸡蛋、200ml牛奶、一个桔子。
上午茶点：一串葡萄，五六块牛肉
预估中午：半份炒胡萝卜、半碗蕃茄鸡蛋盖浇、牛肉三块、
预估晚上：鸡蛋清2个，牛奶200ml,黄瓜半根，
今天又发火了，其实不是真的生气，就是因为儿子要写作业了，三个姐妹在旁边玩，所以我希望尽快把那三个赶走，让他尽快开始写作业。所以用了吼功，一下子就管用了。可是这损失了什么呢？损失还挺大的，比如姑娘可能会再胆小一些，比如儿子可能会更逆反一些。
还是动动脑子吧。比如英语。
每天听RAZ1个小时，读RAZ30分钟。 早起7点开始播放RAZ, 播到起床吃完早饭，约1.5小时。
生活中经常用到英语，我自己读英语每天30分钟。
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