骨质增生

人为什么缺钙？钙是什么呢？碳酸钙是补钙量最高的。缺乏了钙，就会引起骨质疏松症，颈椎病，骨刺，钙是一个人吸收率，也不是吃进钙去会百分之百肠内容易会吸收。我们要经常煲骨汤喝，汤呢煲到变白，喝的是骨汤脂肪，鱼骨汤脂肪，小虾米连骨吃进去，补钙量高，提高你的钙吸收率。缺乏镁，锌，铜，锰，会缺少蛋白质，营养素协同的作用。骨质痛，会快好。骨刺痛，磨损少，没有那么快好，每日补钙量要足。我们从出生出来后都有钙，年轻的时候需要补钙，18岁——20岁时储存量最高钙的时候,如果到了35岁后钙会慢慢减少，骨质流失，骨质疏松症，所以35岁之前就要大量补充钙。不然到了老人的时候，会出现骨痛，风湿骨痛，腰酸背痛等等。补充骨质，保护好体内的骨质存量。