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怎样才能身健体康

怎样才能身健体康

作者: 久别的启明星 | 来源:发表于2023-09-24 17:24 被阅读0次

    这几天听李新的《经典中医启蒙》对养生有了新的认识。生病了,才认识到最大的幸福是身体健康,才想去养生,保护自己身体。那么养生到底要养那些呢?从父亲生病看到想到的,还有读了一些有关医学书籍,或许片面,但也可以作为参照。

    中医讲精气神,讲最好的状态是天人合一,形与神聚。

    我的理解是精指的是生命如何孕育的,气是先天的底子如何,神指精神,人的状态。

    就是说人要身体好,就得与大自然和谐,日出而作,日落而息,遵循大自然的规律。该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉。如果吃饭时,你心不在焉,总想工作的事。你的脾胃就不好好吸收,不好好工作,时间久了,毛病就出来了。

    该睡觉时你在熬夜,违背了生物正常作息规律,如果一直这样下去,身体亮红灯,随时生病。

    当你的精气不足,神不安,心不宁。不能保持正常的生活时,疾病就慢慢出现。如果不能养成良好的作息习惯,身体很难健康。

    要想健康,最关键就是情绪,一个人保持平静的心态。要不以物喜不以己悲,让生活安静,心情愉悦。并且要一直保持积极的乐观的心态。

    父亲患癌主要是情绪不好,心思细腻,什么事想不开,有点小事就整晚整晚睡不着。另外烟龄长达30多年,每天2盒烟,退休后不抽香烟,直接是卷烟。65岁开始戒烟,戒了4年,69岁患癌,71岁去世。

    所以要想身体好,一定要保持好情绪,健康的心理。心情好,不吃药,病也能好几分。心情不好,再吃药,疗效一般,或许直接要了命。不管身体哪里有毛病,先保持好情绪,稳定的心态,坚信能治好。

    怎样保持好心情,中医认为平日可以通过打坐,冥想调整自己情绪。给大脑清零,放空自我。有意识锻炼,使心情保持在一个正能量的状态。

    西医指的是心理健康,情绪不好时,可以通过运动,诉说,写日记……等适合自己的方式去梳理心情,实在不行就心理干预,药物治疗。反正我们在日常中要学会觉察自己的情绪,不好情绪时赶紧发泄出来,不要堵在心里就成了毛病。

    第二养成良好的生活习惯。早起、早睡、按时吃饭,生活规律。定时锻炼身体,培养有益的兴趣爱好,读书,练字,跳舞,打太极……丰富生活,保证身心健康。

    看淡名利,为了它伤害身体不值得。前半辈子拼命挣钱,后半辈子却拿钱换命,有时能换回来,有时换不回来的。

    就像中医所说要想精气神俱佳,从小事,日常做起,开心快乐,作息规律,保持一个平常心就好。

    拥有乐观积极的心态和良好的生活习惯,你才能拥有一个健康的身心。

    祝愿大家笑一笑,十年少,动一动,活得久。

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