2024-05-30

今日三件好事：

1、中午，吃饭的时候，放下手机，不再边吃饭边听音频（或视频），而是有意识的进行了正念吃饭。静下心来，专注吃饭，感觉自己做的菜色香味俱全很好吃。平时吃饭的时候，不是听着音频，就是刷些视频，一顿饭吃完都不知道自己吃了什么。以后要多坚持正念练习，让自己更专注于当下的每时每刻，好好享受生活。

2、下午，给自己放个假，在家看看书，喝喝茶，感觉放松又惬意。

3、晚上，看到女儿和外甥女在群里发她们舞蹈视频，为她们有自己的爱好并自律的坚持而深感欣慰。