用他律的力量来实现自律，是克服惰性的最佳实践。
有一句很流行的话：听过很多道理，却依然过不好这一生。
为什么？就是没有开始行动。
我自己以前也有这样的困惑，明明知道早睡早起是好的，但晚上即便没有太多重要的事情就是不想睡，第二天自然也无法早起。
试用了很多方法，最有效的还是利用他律的力量，或者向公众承诺自己即日起开始XX天坚持一个好习惯，或者参加一些签到群，最好是有奖惩机制的签到群。
原因很简单，人的天性是懒惰的，要克服惰性是要有一定能量的。如果能通过意志力克服惰性当然最好，但绝大多数人的意志力的能量显然不足，所以要善用他律的力量。
公众承诺失信也好，践行失败罚款也好，都是一种自己不愿承担的损失，人的天性是厌恶损失，心理学家用实验证明了大多数人失去100元的痛苦远远大于得到100元的快乐。所以，期望得到回报的动力不足，就巧用厌恶失去的动力吧。
互联网的互动性让他律变得更简单，所以，自律困难的朋友，赶紧跨出他律的第一步吧。
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