大部分的焦虑都是因为“不动”

昨天与孩子的伙伴相约一起去海河滑冰，我们都期待已久，因为我已经很久没有出过门了，最近一直在周边3公里以内活动，太想出去看看。

结果，昨天温度太高，河里的冰融化了，不太安全。既然来都来了，同伴提议，一起逛逛街吧。跟着他们一起来到步行街，扑面而来的过年氛围，久违的热闹，突然发现我已经很久很久没有见过这么多的人了。虽然，都是素不相识的路人，彼此只是擦肩而过，但仅仅置身其中，也能感受到那种热气腾腾地活在当下的感觉。

想起之前一位老师说，“我们大部分的焦虑都是因为‘不动’。”。这个“动”不单指运动，还可以是出门转转，走亲访友，长途旅行，又或是看看书，与久违的朋友聊聊心声，总之，打破以往的规律，跳出舒适区，见见与自己不一样的人，不一样的世界。

我确实已经太久没动了。本就不是很喜欢逛街，如无必要，可以几天不出门的宅着，又赶上这几年的疫~情，更有了不挪窝的充分理由。

呆在自己习惯的环境里，做着长久以来习以为常的事情，这就是自己的舒适区。如若知足常乐，倒也自在自得，可一旦出现变化，遇到困难，就要焦头烂额。再抬头看其他人，别人怎么进步这么大，别人是怎么起飞的，好像大家都混得风声水起，唯独自己在自艾自怜。苦苦挣扎，却百思不得其解。越想越惨，心情不好，可能就会逃避，但问题始终无法解决。

这个时候，如果能出去看看是最好的。哪怕换个环境，也许心境不同，也会触发到以往没有想到的点，意识到以往忽略的盲区。找同行学学，找朋友聊聊，找老师求助，出出主意，都可能有意想不到的收获。出去见了世面，总是不一样的，看问题的高度与格局都不一样。不踏出去，一个人偷偷想，很难跳出固定思维框架，更懒得动。

周岭在《认知觉醒》一书中说“焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。”缓解焦虑的办法，只能逆水行舟，要么降低欲望，把自己的要求降低，要么提高能力，直到能够匹配心中的愿望。

总之，要改变以往的生活或思维方式。所谓“动”，是相对于“静”而言，改变一潭死水，走了舒适圈，哪怕放弃之前挣扎的苦楚，想开点，也是思维行动的一种方式。

老话说“树挪死，人挪活”，也是一样的道理。换个地方，换个角度，换种方式，无论哪种形式的改变，都是一种“挪动”。

去见良师益友，去学习充电，去观光旅行，去运动健身，去旅行散步，去接触更多的人，去接触更宽广的世界。生命在于运动，而非静止，人是社会性物种，一个人无法自给自足时，就投身到社群中去，向外界探索，也许会有某个契机，正在那里等着你。动起来，也就活起来了。