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焦虑,为什么事情会是这个样子?工作怎么可以做得更好?焦虑无处不在,因为小事焦虑。因为大事焦虑,总是动不动就焦虑。焦虑发生的事情,焦虑没有发生的事情,焦虑不安,造成心理压力。
面对焦虑,应该怎么办呢,可先了解焦虑的原因,放松心情。写情绪日记,把焦虑的原因记录下来,不管是正面的还是负面的,记录下来。积极反馈,让自己去想有意义的事情,或者是快乐的事情。或者让自己运动起来,,跑步,瑜伽,跳舞,听音乐,分散注意力,从这焦虑里慢慢走出来。
摆脱焦虑,做更多的自己!
焦虑,为什么事情会是这个样子?工作怎么可以做得更好?焦虑无处不在,因为小事焦虑。因为大事焦虑,总是动不动就焦虑。焦虑发生的事情,焦虑没有发生的事情,焦虑不安,造成心理压力。
面对焦虑,应该怎么办呢,可先了解焦虑的原因,放松心情。写情绪日记,把焦虑的原因记录下来,不管是正面的还是负面的,记录下来。积极反馈,让自己去想有意义的事情,或者是快乐的事情。或者让自己运动起来,,跑步,瑜伽,跳舞,听音乐,分散注意力,从这焦虑里慢慢走出来。
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本文标题:0903晨读感悟---摆脱焦虑
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