0903晨读感悟---摆脱焦虑

0903晨读感悟---摆脱焦虑

焦虑，为什么事情会是这个样子？工作怎么可以做得更好？焦虑无处不在，因为小事焦虑。因为大事焦虑，总是动不动就焦虑。焦虑发生的事情，焦虑没有发生的事情，焦虑不安，造成心理压力。

面对焦虑，应该怎么办呢，可先了解焦虑的原因，放松心情。写情绪日记，把焦虑的原因记录下来，不管是正面的还是负面的，记录下来。积极反馈，让自己去想有意义的事情，或者是快乐的事情。或者让自己运动起来，，跑步，瑜伽，跳舞，听音乐，分散注意力，从这焦虑里慢慢走出来。

摆脱焦虑，做更多的自己！