帮孩子提升注意力

<2019.1.8>育儿心得

上周五，我参加AnAn幼儿园的家长开放日时，其中有一个环节，就是让孩子们撕纸贴纸装饰新年树。老师们提前打好招呼，一再叮嘱家长们要控制住自己，千万不要上前帮忙，让家长们看看自己家孩子关于动手能力，手指肌肉精细度的真实情况。我站得离AnAn远远的，看着他把所有的装饰图片都撕完贴上了新年树，环顾四周，速度跟他一样的，几乎没有。而我旁边的一桌，有一位小朋友，才刚开始撕图片，妈妈就忍不住上前“指导”，然后粘贴时，又不停的说，你应该这样，你应该那样，你不要这样贴，这样贴比较好看等等。

说句不好听的话，这位妈妈对孩子的帮助，简直就是一场灾难。她不仅剥夺了孩子锻炼自己（不只是手指肌肉精细度，还有手、眼、脑协调）的机会，还在不断地打断他对完成任务的关注度。

如果你也在做类似的事情，在日常生活学习中有打扰过孩子，请及时停止。

比如：你的孩子在游乐场兴高采烈的玩，玩滑滑梯荡秋千，跟别的孩子追逐嬉戏，你看见游戏器材上有三个字母ABC，你觉得不能错过学习机会，要玩中学，便一把抓过他，告诉他ABC怎么念。

比如：你的孩子在全神贯注的看电视，贝瓦儿歌他正看得兴起，一边看一边不由自主地跟着学，你惊喜的发现了他的这一行为，于是老怀大慰，高兴地跑过去拿起手机拍视频，一边拍一边喊：“宝宝你跳得真棒，不要停，继续，哎～对了，就这样，妈妈要拍个视频发朋友圈。”

再比如：晚上10点，孩子正在完成家庭作业，埋头苦干，时间有点晚了，你悄悄开门瞅了一眼，觉得现在当个学生真是不容易，这么多作业要做，不行，我得弄点好吃的给他，补补身体。于是你端着热牛奶饼干水果点心进去，不管不顾地叫他停下来，先把东西吃完再说。

你对孩子的每一次莫名其妙的关心，其实都是在打断他的注意力，不只是打断学习才叫打断，他在玩在看电视，你去打扰他，都是。

孩子的大脑发育，有一片控制身体执行和抑制冲动的区域，要到20岁后才会发育完全，所以他们很容易被视觉听觉上的刺激打扰，在过滤干扰集中注意力方面弱于成年人。你不能要求一个2、3岁的孩子像成年人一样老老实实坐在课堂里听45分钟课，即便是成年人本身都不能绝对保证这45分钟都是全神贯注的（这也是为什么一节课只有45分钟的原因）。幼儿园的孩子，能保持10几分钟坐着不动，听老师把话讲完就已经很不错了。

孩子的注意力是受两方面影响的，一是外源性因素，二是内源性因素。我们可以从这两方面入手来帮助孩子们提升注意力，同时，如果我们自己注意力不够好，也可以试试这些办法。

外源性因素：

1、大人自己少去干扰孩子。比如上文举的一些例子。

2、排除外部环境的干扰。比如学习时，给他们提供一个安静不被打扰的环境。在游戏区里少放点玩具，让他不要玩一会这个玩一会那个，每一个玩具都玩不长时间。

3、自己树立好榜样。比如他在写作业，你在旁边玩手机，你就是在树立一个不专注的榜样，他们会有样学样。你要求他做什么，你就陪着他一起做什么，而不是心不在焉的假装陪伴。

内源性因素：

内源性因素就是怎么让孩子自发的专注，你在旁边拿着棍子逼迫，对他并没有帮助。

我们很多时候会发现，孩子拿PAD玩游戏时非常专注，而且上瘾。为什么？因为游戏设计有这三种特点：1、升级打怪完成任务，目标明确。2、一关一关从易到难，有点困难但稍微努力又能过关，让人产生成就感。3、任务完成度的高低，会得到及时反馈，让人心里门清。哪个地方弄错了，哪个地方做得好，都会及时得到通知，可以随时调整策略。

我们在现实生活中也可以利用以上三个步骤，帮助孩子提升注意力，让他发自内心地专注于一件事，而不是被迫。当他们发自内心地去做一件事时，就会投入全部的注意力，全神贯注。

1、帮孩子把目标具体化。比如家庭作业有语数外等很多科目，我们可以引导他先完成哪一科再完成哪一科。

2、挑选与其能力相匹配的难度。太容易了没有成就感没有乐趣，太难了又一直受打击容易放弃。任务难度刚好在他的能力上面一点点，努力一下就能达到的，会比较容易获得满足，对自己的能力有一个确定的认可，也容易激发他的兴趣。

3、及时给予反馈。他做得好还是不好，可能自己并不确定，我们可以给予提醒。你这件事完成得很好，那个地方还需要再努力一下等等。

只有由内而外，真正发自内心的意愿去专注于一件事，才能获得最高的效率。