学会道别

电影《寻梦环游记》中有句台词：死亡不是生命的终点，遗忘才是。

对于每个人来说，重要依恋客体的丧失，都是人生中需要去正确处理的一段情感伤痛。 我们如果没有跟他好好地去告别，那它所带给我们的感觉就会一直萦绕在生命当中，而在现实中，我们也无法拥有这个实体的存在。 所以我们只能在现实生活中寻找相似的感情，来填补内心的空洞。

但没有人是傻的，没有人能够承担这样过度浓烈的感情，因为你投注在他身上并不是对他这个人本身的依恋，而是加了很多厚厚的浓重的对你丧失的那个客体的依恋。 最终他还会因为承受不住而离开你，这样的话你就会面临着再一次的伤心，你要寻找另一个替代品来承裁你过度浓烈的情感的投注。

如此的恶性循环，你的生命就活生生地卡在了这个魔咒当中。 打破这个魔咒的第一步，最重要的就是要学会对曾经离开我们的那些爱的客体一一道别。 比如，你给他写一封信，或是模拟出一个对话的空间，跟他1对1的对话。你向他尽情的表达你对他的哀思，遗憾，愧疚和不舍。

在这个过程当中，请允许自己无限的释放你自己的痛苦，自然挥洒眼泪。

而这样的告别仪式也仅仅只是做了一半，接下来请你换位思考，如果你是那个你曾经依恋的客体，他会对你说什么？ 请你以他的口吻给你自己写封信，或者以他的口吻，对你自己说段话。 也许这个过程做起来会很痛苦，也许这个过程需要你反复多做几次，但这样一个自疗的方式，会让你在尽情表达哀痛和换位思考中，感到内心的石头渐渐卸了下来。 第二步，你可以试着对自己的过去感恩。每个人都不希望自己遭受痛苦，但是这些痛苦难以避免。我们要学着对自己的痛苦进行感恩。 但我们在感恩的过程中，不仅是感谢曾经来到我们生命当中那些重要的人，更重要的是可以让我们从当下的处境当中抬起头来，寻找更为健康的关系。

最美好的爱，不是从万千人海中匆匆的寻找一个丧失客体的替代品，即便是那个替代品曾经给你带来了如此熟悉和温暖的感觉，他仍然只是一个替代品。

因为即便你和他共同生活在当下，你在内心寻找的仍然是过去的美好，仍然想要去修正过去的错误，你从来没有真正活在当下这一刻。

你能一直安住当下的美好，并不回头地向前，或许才是我们生命中那些曾经真正爱过我们的人，最大的心愿。