美文网首页日更成长营
睡得好能延年益寿

睡得好能延年益寿

作者: 小强聊成长 | 来源:发表于2023-08-19 08:26 被阅读0次

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。

毕竟,睡得好能延年益寿,而睡不好是真折寿!

JAMA子刊刊登了一项涵盖超32万名成年参与者的大型队列研究:每天睡眠时间达到7小时,全因、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点。

Nature子刊则发表复旦大学研究成果:最佳睡眠时长为7小时,与认知功能和心理健康之间存在有益关联;当睡眠时长不足或超过7小时时,对认知功能都有损害。

关于孩子,睡眠对于长高有非常重要的意义。在睡眠时,生长激素的分泌量约是清醒时的2~3倍。

________________END_____________

相关文章

  • 唱歌能延年益寿哦

    “气”在不同体系有不同的名称。印度瑜伽里叫“普拉那”,中国道教里叫“气功”,中医里叫“气血”,或者叫“精气神”……...

  • 吃蜂蜜真的能延年益寿吗?

    两千多年前成书的《神农本草经》中,就将蜂蜜列为上品,认为“久服强志轻身,延年益寿”。那么蜂蜜真的能延年益寿吗?下面...

  • 睡多睡少不如睡得好

    /失眠 失眠的时候 天地静寂得能听见眨眼的声音 /失眠2 煎烙饼了喂!一二三,翻!一二三,翻! /失眠3 失眠 翻...

  • 我只是想睡一个安稳的午觉

    除了在家能睡一个安安稳稳的午觉,赖床到中午,在学校几乎很少能睡得好。并不是没时间睡,而是我睡眠极轻,还有吵的睡不着...

  • 如何使用3dsMax和ZBrush制作卡通蔬菜?

    有人说多吃水果和蔬菜可以延年益寿......好吧!那我们雕刻一些蔬菜怎么样?是不是也能延年益寿一下呢?下面的这个作...

  • 辟谷开启了自检模式,是个找病,翻病,退病的过程

    许多人原本活得好好的,能吃能睡能侃能劳作能拉撒,却被从天而降的“数据和指标”吓得半死。 太多的人,体检前自我感觉不...

  • 胎盘干细胞有存储的必要吗?

    民间流传着关于人类胎盘的种种“传说”: 吃胎盘能大补? 吃胎盘能强身健体、延年益寿? 吃胎盘能保持青春、容颜永驻?...

  • 竹笋

    竹笋:口感脆嫩、营养丰富、多吃能延年益寿。 竹笋:能美白肌肤~养颜。热量低不长胖~能抗癌。 竹笋在药用上具有清热化...

  • 你,多久没有睡一个好觉了?

    文/傲雪如梅 今天是世界睡眠日 你,睡好了吗? 早睡早起多运动、养成良好的生活习惯、延年益寿! 今天我睡好了,良好...

  • 练拳“四过”伤人身!习练太极拳时切记注意以下几点

    极拳公开课 2017-12-05 太极拳如果练对了,真正能入门,练功正确,能养生、健身、防身,能延年益寿。如果练拳...

网友评论

    本文标题:睡得好能延年益寿

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/igclydtx.html