天气转暖，泌尿系结石患者逐渐增多。
肾结石很容易复发，形成因素也比较多，但大多数与一些不良的生活习惯有关。所以在日常生活中，想要预防肾结石复发，就一定要注意生活各方面的细节。结石形成原因非常复杂，与地域、气候、遗传因素、饮食习惯、代谢因素、药物、泌尿系统的梗阻感染异物都有关系。那么如何预防结石呢？首先从改变生活习惯和饮食结构开始。
1.多喝水
结石患者就诊时，医生说的最多的话就是多喝水。液体摄入量对结石预防是非常关键的。每天推荐的液体量是4升以上、尿量2升以上，尿液颜色应保持透明色或微黄色，颜色深则说明饮水量不够。
2.控制钙摄入
摄入过多牛奶、鸡蛋、豆制品等钙含量过高的食品，会导致尿液过饱和水平。但控制这些食物的摄入，不代表结石患者过少甚至不进食含钙食物，因为低钙饮食会导致尿液草酸的排泄，正常钙饮食和低盐饮食能更好地预防结石复发。
3.限制草酸摄入
由于大部分尿结石都含有草酸盐，所以降低尿草酸一定会减少尿石症的发生。草酸钙结石患者要避免摄入如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、红茶、巧克力等食物，尤其是忌食菠菜。
4.限制过量蛋白质摄入
生活水平提高增加了结石的发病率，这种现象和高动物蛋白有关系。三餐的均衡性非常重要，动物蛋白摄入量建议控制在150克以内。
5.减轻体重
超重是尿路结石形成的至关重要因素之一。
6.多吃水果和蔬菜
西瓜、猕猴桃、梨子、柑橘、菠萝、冬瓜、黄瓜、番茄、胡萝卜等利于结石排出。
7.多吃粗粮和纤维素食品
粗粮可减少尿钙的排泄，降低结石的复发率。
8.减少维生素C的摄入
维生素C代谢后能形成草酸，应避免摄入大量的维生素C，适量为益，推荐每天维生素C不要超过1.0克。
9.限制高嘌呤饮食
高尿酸血症的患者避免摄入高嘌呤食物，如猪肝、鹅肝、猪肥肠、生蚝、鱿鱼、紫菜、蚕豆、绿豆、腐竹等。
总体来说，就是平时多饮水，早中晚均衡饮水，低蛋白低脂肪，清淡饮食，少吃动物蛋白，多吃水果和低草酸蔬菜，多吃粗粮
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