产后抑郁

产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。

我很庆幸没有产后抑郁，生活基本很愉快，朋友刚生完娃半个月，心情很郁闷，胃口也不好，恨不得尽快上班，因为与老人意见分歧，想出了月子就自己带娃做饭。我不知怎么安慰她，她说我育儿佛系，她做不到。

我只不过在整个育儿过程中没有那么累，月子中心我仍然觉得是一个不错的选择，饮食上很符合我的胃口，吃的饱又不会太撑，早晨七点一碗牛奶、一碗稀饭，一盘没有味道的青菜，一小盘或牛肉或肝或肘子，主食小馒头或包子少量及鸽子蛋或柴鸡蛋。十点排气水月子中心特有及糕点，十二点三菜一汤米饭，一定有肉、或虾或鸡翅或牛肉或排骨，肉汤不是我喜欢的，下午三点加餐是水果和热酸奶，水果也会是温热的。晚餐也是三菜一汤，不过是素汤，我特别喜欢喝，一口气喝光的那种。晚加餐就是糕点。或玉米浓汤、黑芝麻糊、米酒醪糟。其实吃的很不少，但是营养搭配均衡，体重反而是下降的。所以月子里我的体重下降至少超过十斤，我婆婆虽然对月子餐颇有微词，她口味重，没有辣的吃不下，青菜没有味道这是什么菜呀，肉汤太少了，怎么没有米酒，怎么没有面条？米饭一小碗吃不饱了等等，全然没有任何作用，月子中心到点送到饭。她不喜欢吃就少吃或不吃。我喜欢吃就多吃不喜欢就少吃，所以吃饭这一点是自由的。回家以后就不自由了，饭是婆婆做，她尽量做她认为的好，到家就准备炖一锅羊肉汤喝，大早晨的一碗鸡肉汤喝，结果没两天我堵奶了，要清淡，中午一大盆鸡蛋西红柿面，我买的碗婆婆不喜欢，自己从家里带来了大瓷碗，从此我们家吃饭就改成大瓷碗了，农村碗小了会被人笑话小气吧，而我为了奶水要多吃，得亏出了月子，如果一开始在家坐月子婆婆大概会延用老家的做法一天一二十个鸡蛋的吃。月子中心的营养师在出月子以后特意跟我婆婆交代在家鸡蛋一天不要超过两个。所以我的饮食才算正常，生之前婆婆从老家提了一大桶米酒准备让我喝的。得亏夏天天太热，结果米酒变了味道。才让我躲过一劫，但是饮食上我尽量不给婆婆填麻烦，做什么吃什么做多少吃多少。结果几个月下来蹭蹭的飙升到生娃时的体重，感觉胃都要被撑坏了。家里亲戚夏天买了西瓜，家里人都不喜欢吃，我觉得浪费，我也喜欢吃就会少吃一些，但是其实我是不能吃西瓜的，因为我怕西瓜凉性，我担心会影响孩子，有时候并不愿意吃，可是老人家就不会在意，总是让我吃，我说会影响娃，她说没事吃吧，我说我会肚子疼，她也说没有事吃吧。结果我整个夏天多次肚子疼到无法走路。至于老公的角色他看到全家其乐融融的在一起便觉得自己是最大的成功。却不知宝妈的心里想的无数次离婚算了的念头。

婆婆并没有给你带孩子照顾你的义务，她能够尽心尽力的为你做这些，都应该让我去感激，我只能降低原则，只要不伤害到我的孩子怎么都行。我没有能力去说服老人改变他的思想，那么就接受她。如果有不同的意见也要提出来。温柔而坚定的说。生活里婆婆包揽了做饭洗碗抱孩子的任务。而我就轻松了很多，在我能力范围内去做事不给婆婆填麻烦，自己的衣服我自己洗，孩子的衣服和尿布我有时间我就洗，孩子洗澡换尿不湿我来，买东西我来。有时间就收拾家务，至少在婆婆眼皮下绝不偷懒。时刻感谢她的付出。

从某种意义上来说，正是婆婆和小姑子分担了大部分家务和看娃的工作，让我并没有感觉得到劳累，而是生活的比较轻松，才让我觉得我没有产后抑郁，真是值得庆幸的事情。