记得《超级个体》里曾讲到“也许世界上就没有简单这回事儿”,我理解为“凡事自有定数”,需日积月累,方能功不唐捐。比如真的想做好每天“三件事”,除了具体方法和“结果思维”之外,还可能用到许多自我管理的工具。写三件事之前先清零,事情太多的话,就应该重新整理你和这些事情的关系,用到“断舍离”原则,在想做、该做、必须做的事情中找出最重要的三件事。
三件事的本质是三个目标、三个结果,所以在具体操作的时候可以一些理念技巧去执行。首先通过预想目标和实际障碍之间的心理比对,确认这件事是不是可以做?是否正确、值得?确定之后再通过执行意图,去立即行动起来,先去完成,再想完善。
我在做“三件事”的时候:用到过“番茄钟”、“加减乘除”的技巧和“执行意图”。
1 “番茄钟”是受到《超级个体》学习内容的启示后,下载并开始使用的APP。比如上班后在开始翻译、上报国际新闻的选题时,一开启“番茄钟”,耳边就仿佛听到了时间在滴滴嗒嗒流逝的声音,立刻警醒起来,很容易马上进入工作状态。此外,在刻意练习英语朗读的时候,也使用过“番茄钟”,这个工具很容易使我形成条件反射,有种倒计时的紧迫感,而且15分钟又不算太长的时间,没有冗长的压迫感,所以可以保持轻松的心态,一次次地投入15分钟去练习。
2 “加减乘除”的技巧。我会在上班的路上,用碎片化的时间来思考“三件事”,或者安排做某件事的具体计划,或者构思写作练习的内容。我用除法原则进行了细分目标、降低难度,要求自己只字阅读英语新闻,通过刻意练习去主动思考下一个单词有可能是什么?如果是我来写,会用什么样的词语与语序,通过这样一点点的积累,来提高自己的阅读与思考能力。
3 我还使用过“执行意图”,比如:如果今天有雾霾天气,我就到健身房或者室内场所锻炼或走路一个小时;如果开始使用番茄钟,我就集中精力、全神贯注地去完成专既定目标;如果我学习了得到专栏的内容,我就思考有哪些可以为我多用,然后把自己的心得体会写下来;如果我有了所谓“完美主义”的拖延症,我就告诉自己,要记得“721学习法则”中行动的重要性,拼天赋的前提需要花70%的时间来练习,完成比完美更重要,先完成,再完善;如果有很多事情要做,我就用“假如生命还有三天”的思维来思考、判断哪些是对我最重要的事情,哪些是正确的事情;如果我偷懒不想练习写作,我就告诉自己“宁可一思进,不可一思停”,“业精于勤而荒于嬉”,“写作很好,是与自己的约会”;如果我在工作中被指派完成一项任务,我就用假想自己是外包公司的负责人,用“结果思维”来倒推我应该如何开始行动。
“彪悍一只猫”喜欢说“不去做,然并卵”;古少侠说“看见是改变的开始,行动是改变的抵达”;李笑来老师说“成为能够说那话的人,做一个践行的人”。所以每日三件事,重要的是,想好了就去做。
#773-朱燕飞-学习成长再成长#橙子学院码字岛第6篇作业
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