从6月1日开始到今天国庆假日，四个月，我已经跑了400km，从九月开始，学会用鼻子呼吸，可以连续跑6km不停步。
同时开始学习其他跑步知识：
1. 跑步的同时要练力量训练；
2. 膝盖有特别喜欢动作；
3. 跑步有热身、拉伸，这些别忽略哈；
4. 初跑者，先小步幅，提高步频。
5. 休两天跑10km，比每天跑5km好
先这些，跑步最好的是无伤跑，流水不争先，争的是滔滔不绝。
从6月1日开始到今天国庆假日，四个月，我已经跑了400km，从九月开始，学会用鼻子呼吸，可以连续跑6km不停步。
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2. 膝盖有特别喜欢动作；
3. 跑步有热身、拉伸，这些别忽略哈；
4. 初跑者，先小步幅，提高步频。
5. 休两天跑10km，比每天跑5km好
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本文标题：最近学到关于跑步的几个点
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/igfyartx.html
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