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【你会定期检修车子】
对于自己的新车，都会定期检修。去4S店做清洁、检修、换机油、换轮胎等。
车子每年都要去做“全面体检”，有问题再用【原材料】进行修复。
把车子保养得很好，为的就是提高车子【安全系数】和【延长车子“寿命”】
开车的人对车子都很懂，可是对于自己身体，你“保养”了吗？
【你“保养”自己身体了吗？】
年轻人总觉得年轻就是资本，可以挥霍“健康”。你会说我没有挥霍，如果你做了一下行为就是在挥霍健康。
熬夜、夜宵、喝酒、无肉不欢、晚睡晚起、晚睡早起、不运动等都是“挥霍”健康的行为
健康这个话题已经不是老年人的“专利”了，明星猝死、喝酒猝死的年轻人不在少数。
对于车子你知道好好保养，车子有车子的价格。对于自己无价的身体，你我又是如何做呢？
熬夜喝酒伤肝；
肉食主义让身体积累毒素；
垃圾食物让身体累积毒素；
三高食物导致慢性病；
生病吃药打针输液让免疫力下降；
……
还有很多错误的生活方式，让你我过度消耗身体。
佛家讲因果，对于身体也是有因果的。不改变观念、不改变生活方式。
因果当下报是小病；因果未来报是大病。
何谓因果当下报是小病？
你肯定经历过，连轴转工作几天后，感冒发烧就找上门了，这就是因果当下报。
你肯定经历过吃坏东西，拉肚子情况，这就是因果当下报让你拉肚子。
何谓因果未来报是大病呢？
你习惯熬夜、晚睡晚起，晚睡伤肝。肝脏是最大化的排毒和代谢脏器。
一天两天甚至几个月，它都不会罢工的。常年晚睡晚起，肝脏排毒和代谢速度不断减慢。
等肝脏不能排毒了，肝细胞坏死，检查出来就是肝硬化、肝癌晚期等。
肝脏一般检查都不会出问题，有问题都是大病。
无价的身体健康，真的不可以随便挥霍。真的等到一场大病，倾家荡产甚至要了你的命，你才肯改变吗？
不是改不掉，是想不想去做的问题？真想改变总有方法
【如何做给健康加分】
一是 改变生活方式
早睡早起，戒掉夜宵，不熬夜，多吃果蔬少吃肉等
不要纠结坏习惯，直接开辟好习惯就可以。
我也是吃了20多年夜宵的人，当我意识到健康的重要性后就真戒掉夜宵。
没有做不到的，只是你想不想去做而已。你是给身体加分还是继续减分呢？
二是 定期运动
人随着年龄增加，代谢速度越来越慢的，运动就是加速代谢。
找一项自己喜欢并能坚持运动，每周坚持锻炼3-4次，每次1-2小时就可以。
我有个家长她定期游泳、跑步，她有三个孩子，她跟我说：她不敢生病，生病了三个娃怎么办。
三是 给身体补充【原材料：营养】
身体是营养构成的，给身体补充【均衡营养】
现在人不缺营养，缺的是【均衡营养】
所有选择营养素补充均衡营养是很有必要的。我每天就补充营养素的营养早餐
四是 每年1-2次全面体检
体检是让你我心里对自己健康有个清晰认识，看看指标是否都正常。
健康是无价的，实现一切的前提都是健康的身体。
有了健康这个1，后面添加无数0才能无限大。
没有健康，后面添加无数0只能无限小。
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