今早上称前两天上去的0.7掉了,虽然一般都是水分,但总归是让人开心的~掉秤掉秤!今天继续加油了。
早餐:红薯120g+半个鸡蛋+牛奶+黑咖一根红薯,热量不高,但超级饱腹。冲了一包速溶黑咖,一盒牛奶里分了点进去,中和一下口感和口味~黑咖的热量超低的。
午餐:玉米+煎鸡胸肉+煮西兰花就想吃煮西兰花沾辣椒,小米辣可真是辣辣辣~
晚餐:番茄炒蛋+炒豇豆+清烧豆腐买了嗨的冒烤鸭,还是忍着拿水涮了一点里面的菜吃,一夹豆芽,一块豆腐,两块鸭血,一块肉,一块鸭脖。这样写出来,感觉还是有点多呢。但没有跟着暴食,应该还算好啦。继续加油吧。
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