GROW对话工作坊

大家好，我是文飛，今天是2021年8月31日，是我挑战成长的第574天，今天我想分享的是GROW对话工作坊。

今天晚上我在书店做GROW对话工作坊，从目标到行动，解决工作生活中的大小事。

生活中很多人想法很多，感觉什么都很重要，又做什么都提不起劲。这是什么问题呢？没有目标，或者目标不明确。

也有一些人目标明确，要减肥，要赚钱，要升职，要买房，可是一年又一年，目标还是这些，没有什么改变。

如果你想找到一个清晰而美好的人生目标，并且让每天都在向这个目标靠近一步，GROW对话可以祝你达成！

圈外是一家线上职场技能培训机构，L2课程是让你成为一名会沟通的领导者。这个课程中我最喜欢的就是GROW模型，用对话引导对方确定目标采取行动而不是被强制要求。

GROW模型是由四个英语单词的首字母合成，代表着四步骤:

1)确定目标(Goal);

2)澄清现状(Reality);

3)选择方案(Option);

4)承诺行动(Way forward)。

通过对话，让你自己找到清晰明确的目标，通过澄清现状看到自己的优势和遇到的障碍，已经尝试的行动和结果，还有哪些资源可以利用，还可以做哪些尝试。列出可选方案，并进行筛选。确定方案后，最重要的是自愿执行，所以要进行承诺，并提出如何跟踪反馈。

在所有步骤中，大家觉得最难的是什么呢？一是目标如何清晰明确，另一个是如何承诺100%执行。

在这里，再跟大家分享目标设定的SMART原则，是5个英文单词的首字母缩写，它们分别是:

Specifc具体:目标方向具体明确。

Measurable可量化:目标设置时尽量考虑量化。

Attainable可行性:目标是可行的，是根据辅导对象自身能力量力而行的。

Relevant相关性:实现这个目标对于辅导对象很重要。

Time-bound时效性:要给目标设定时间期限。

当目标符合SMART原则，如何去实施就会很清晰和明确。

而要让方案化作行动，必须是100%愿意去执行，并且做出公开承诺，同时要有阶段时点进行反馈，确保行动的有效进行和不偏离目标。

在生活中，我用GROW对话帮助同组同学找到了画画的热爱，帮助初识的宝妈在无聊中找到成为财务负责人的目标，帮助线上学员通过自我对话解决工作、生活、学习、情感等各种问题。也期待大家能掌握这个工具，过有掌控的人生！

期待你每天都是被热爱的目标愉快叫醒！

谢谢你陪我到这里。