早起第4天。简单的事，一经记录和数字积累，就变得有成绩了，又为继续坚持提供了动力，真是辅助自律的好方法。
今天恢复听英语。运动学习两件事一起做，轻松一点更合适。
走着走着有一丢丢风，决定跑起来，5公里太累，3公里也可以。就跑了3公里。
目标每月5公里*10次，今年最多一个月也只跑了45公里。今天跑3公里，感觉3公里*17次更容易，因为3公里实在简单得多了。
每天认真做完一两件小事，好过空立大目标却畏难不动。嗯，说服自己了。
小朋友周深歌词224:
世上酸甜苦辣
席间皆抛下
停笔举箸
酒酣再出发
《食物语》
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本文标题：第469天 5公里🆚3公里
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