这里有一本「演讲秘籍」 请注意查收

这里有一本「演讲秘籍」 请注意查收

文|予宁

股神巴菲特说:“有一件事你是必须做的，不管你喜欢与否，那就是轻松自如地当众演讲。这可能得花些功夫。但这是一笔财富，将伴随你五六十年之久。如果你不喜欢这样做，那就是你的不利条件，同样会伴随你五六十年。这是一项必备技能。”

近来，每天都有新伙伴加我微信，私信的第一个问题就是求助「如何训练演讲」。因为九个月的坚持训练，与“又忙又美大赛”中获得“最佳口才奖”的阶段性成果肯定，能受到大家的喜欢与认可，心里是喜悦的，也更加明白了自己要不断努力精进。

既然今日主题围绕「演讲」，那么我就将“提问”和“回答”进行整理，分享给需要的小伙伴们。请大家自行阅读，提取有效营养进行吸收呦。

Q1: 予宁姐姐，请问你为什么选择「演讲」来作为你的硬本领？

A:选择「演讲」，为的是突破自我、树立自信心，提升逻辑思维能力。

其实演讲是我的劣势，最开始我的初衷也并不是训练自己的演讲，因为觉得无舞台不演讲。我想练的，是提升自己与他人的沟通表达能力。可以做到不害怕交流，平等对话，自如表达自己的观点。

神奇的是练习一个多月后，我发现在工作与生活的实操中，我的沟通表达开始自信，于是坚定了训练演讲的信念，并意识到正如巴菲特先生讲说——演讲是一笔宝贵的财富，越早获得越好。

Q2:你是如何练习演讲的？

A:事实证明，面对劣势，勇敢面对、敢于挑战，它就可以变优势。

我意识到，看「演讲」要宏观，范围不能太窄。「演讲」不是登上舞台上才算，只要每天与任何人沟通都是在做演讲。所以我把「演讲」当做「沟通与表达技能」。只要把演讲训练好，炼就一副好口才，那么会助力我们在工作与生活中如鱼得水。

任何的成绩，都离不开刻意练习和总结反思。我的训练方法总结如下:

①每天一小时，进行自我训练。

最开始的训练是「萌姐60秒」。萌姐重逻辑，有干货。每天一分钟的内容，就可以让你在无形中获得思维的有效提升。

我从最开始60秒读不完，到后面嘴皮子麻溜的60秒内读完，从语调读不稳到读稳，是每天一小时不断训练的结果。

现在，我的训练意识已不拘泥于一小时，而是时时刻刻。只要看到文字，我就张嘴练习诵读。若是优质的文字，就选择记忆背诵。当你把训练贯穿于每一分一秒，那你离进步就不远了。

②阅读演讲书籍，构建输入体系。

关于演讲的书籍，目前我手里只有萌姐的《告别演讲恐惧》和《主宰演讲台》。为了让自己完成阅读，我在App下班加油站建立社群「予宁魔法营」，创造练习环境。每天晨起五点半，为社群伙伴输出书中演讲内容，作为演讲素材。

每天我都在阅读后用手机码字到锤子便签里，一个字一个字检查好，第二天早起后发布。不知不觉，今天已是第153天。

阅读后的理解与内化，是不能少的重要环节。其实所有的方法与套路，都在书中明明白白写出，就要看你是否是一个有心人，获取秘诀后不断练习。

③参加比赛，阶段性检验自己。

与高手过招，是快速迭代的开始。在训练的九个月中，我参加了比赛，每一次都获得了自我突破。

四月加入演讲社群，五月参加第一届GYL演讲比赛，历时一个半月，获得演讲IP十强，让我从此践行「敢比会更重要」。八月参加又忙又美大赛，历时五个月冲进全国总决赛，获得“最佳口才奖”，让我「坚信坚持的力量」。

敲黑板☞很多伙伴说，平日根本没有舞台怎么训练自己。我的建议，下班加油站每年都有各个比赛，你要主动参加。因为通过比赛，会让你知道自己的优劣势，并向优秀的人学习，完成自我的有效提升。错过就是你的损失呦。

Q3:演讲如何提升自我逻辑思维能力呢？

A:逻辑的训练，需要「大量输入」＋「自我反思」＋「有效输出」。建立逻辑思维框架，从主动训练开始。

练习即输入。在训练萌姐60秒一个月后，我发现自己开始敢表达，且思维意识有所提升。以前说话是语无伦次，但是每天跟着有逻辑的文字一遍遍反复练习，嘴巴就会有记忆，讲话开始条理清晰。因为在诵读的过程中，记住的不只是麻溜的节奏，还有内容的逻辑性。

光练习是不够的，一定要自我反思与总结输出。要对每天训练的内容，进行理解与内化。学习知识，就是要转变为自己的。

Q4:关于阅读书籍有什么好的方法吗？

A:阅读一本书，读后无感，实属内化不够。

读书速度慢不是问题。问题是每次阅读后，是否可以对知识进行内化与吸收。不吸收的东西，当然不会助力进步。要加深对知识的理解与思考。

不要放弃每天阅读的宝贵时间，阅读后要充分理解，尤其训练演讲技能。将书中内容不断理解，再内化成有效行动。

Q5:与人沟通交流，你是如何破冰的？

A:我会把每一次的与人沟通，都当做一场小型演讲。尤其双方沟通完毕，一定要及时反思，总结复盘。

之前在下班加油站听课时，易珉老师说过:两个人沟通，其实是六个人在沟通。即我以为的你，你以为的我；我以为的我，你以为的你；真实的我，真实的你。当明白了这点，可以帮助我们很好的理解，为何双方沟通会出现问题。

既然知道彼此接受程度不同，所以沟通的时候要包容对方。如果要沟通，那就用对方听的懂的方式表达。不要理所当然认为对方懂你的表达呦。

针对不同的人，用不同的表达方式。沟通的前提，是你已对要沟通的内容有了自己的理解。所以沟通时，一方面阐述自己的，一方面倾听他人的，最后用对方愿意听的方式，坚定传达自己的观点。如果对方接受，那你的这个小型演讲就获得了成功。毕竟，让他人接受你的观点，才是正确的打开方式。

与他人聊天畅通无阻，在于你是否有意识做一个有心人。站在对方的角度，用对方听得懂的方式，讲别人之所想。

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所有的突破，是日复一日无数次刻意练习的结果。告别演讲恐惧之路，从扎扎实实训练自己开始。「坚持」会让你彻底颠覆过往人生。

2018，武功秘籍在手，持续精进，舞台我有。

— End —【复盘52day】

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❤我是予心安宁的小太阳，予宁。立志写有度、有温度的文字，做知行合一的终身学习者。耶嘿。