案例一
今天早晨姐姐先给我的微信发了一个电话号码然后又发一段语音告诉我让我帮她发货
我一看心里就烦燥说：我还睡觉
我去看我的烦燥是因为最近她总安排我帮她发货，而我不愿意，但总是去做了
然后我问：为什么你总安排我做事而不问我愿不愿意
我再看了一下自己，然后调整了一下说：我现在不愿意去做。
然后姐姐对我说：好。你说了就是（虽有点情绪但也接受了）
我们来分析一下我的三句回应
第一二句都有情绪在里面
第一句有推脱逃避，害怕承担强烈拒绝的后果，找个理由分摊责任
第二句在指责对方，指责的目的在于证明都是对方的问题我没错
只有第三句虽然表达清楚意思却还留有余地，有担心得罪对方，害怕失去关系，在讨好对方暗示一会可能会帮她。
这几种表达都不是我真实的意思
我真实的意思就不想帮她，受她安排指挥，我就懒，不喜欢干活
留有余地是想去她那蹭饭
案例二
我们再来看一下我与我哥的对话
哥：一花这个不要发这个群里面吧
（这句虽有问号有协商语气，但不认可不允许有明显的指责）
一花：我相信这些孩子是有分辨能力的，他们有能力竖立自己的人生观，世界是个大舞台，这些东西不通过我获得，也会在其它渠道接触到
（我开始解释我的起心，但也有想改变他想法的动机）
哥:一花不要把一些她们不能够理解的东西想当然的认为他们可以理解好不好，说老实话有些东西我都不理解
你的理解你的领悟需要适度的听众
（叙述他的立场，但这有通过绑架他人与关心弱小之心来坚定自己的立场）
一花：你不能代表他们（我坚持我的，但也在想通过表达观念来赢得认可）
你如果能认真去看我写的东西，放下有色眼晴你会理解的
（希望他能认真读我写的东西，获得认可与理解）
哥：一花你不能勉强别人被动的来接受
（还是在指责）
一花：如果你不能接受可以不看，也可以踢我出群（我开始产生愤怒委屈情绪）
一花：你的看法仅代表你个人
（再次表达立场回击）
这里的人可投票决定以后不让我发文章链接的出声
半数以上人数通过我不再发（冷静下来，决定看看其他人的反应做一下反馈调查）
当处于指责与对抗时一定有情绪在里面，需仔细去观察这份情绪属性
学习使用情绪为我们服务而不是我们为他服务
案例三
妙儿：一花子祺你创造了你的世界写的真好（很真诚的夸赞）
一花：欢迎打赏赞美[勾引][勾引][勾引]（因为被赞美，觉得可以向喜欢自己的人提要求）
妙儿：当你不再期待打赏的时候，打赏赞美的人会很多（好言相劝）
一花：看到你为什么我的脑子里只有人民币呢（开始疑惑，但也有逞强口舌之快）
妙儿：那一定是因为我的心里也只有人民币（引导）
一花：英雄惜英雄（继续装逼）
你一看就大富婆，脑子里只有打土豪分田地的心思（没达到欲望，调侃讨好对方）
妙儿：是的，如果你愿意发个红包大家一定很开心（勾出愤怒遭遇反击）
一花：被人牵着鼻子的感受是挺不爽的（情绪被带出终于觉察）
妙儿：[强]
一花：[拥抱][拥抱]感谢你的陪练（这才放下欲念感受到对方的善意与温暖）
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