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2003 年4月1日，张国荣自杀的消息震撼了整个华人社会，“抑郁症”这个词一夜之间传遍了大街小巷，我也是从那个时候开始，才知道“抑郁症”会给患者带来如此大的伤害。但是，让我第一次真正触及抑郁症患者内心真实感受的，是这本《黑暗的中的光 ：抑郁康复者的66封来信 》。
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这本书的主要内容由66封信组成，写信的是来自世界各地的抑郁症康复者，他们的病情不同，有的是重性抑郁，有的是双相情感障碍，或者是产后抑郁、慢性固定性抑郁症、反应性抑郁症（也是第一次知道抑郁症还有这么多种类）。但是在病发时，他们的症状都是相似的，失眠、不愿起床、不愿洗澡、不愿吃饭、不愿说话，那时的感觉不是撕心裂肺，悲天呼地的伤心，而是一种压抑的抽泣，感到生活没有意义，爱是虚伪或不存在的，特别的无助，他们会封闭自己甚至自杀!
“囚禁在黑暗中”、“深陷孤岛”、“坠入深井”、“关在气泡里”、“被埋在好几米深的肮脏淤泥里”.......，他们用这些令人毛骨悚然的词来描绘自己患病时的感觉。看到这里时，我总是会闭上双眼，试图去体会那种无助，可是这些字眼刚刚从心底冒出来，我就赶紧睁开了眼，实在太恐怖了！这短短几秒，我都无法忍受，在那漫长的日子里，他们该是多么的绝望啊！
该书的编者之一詹姆斯•威西，就是一位抑郁症患者，他在住院接受治疗期间，有了让抑郁症康复者将自己的故事分享给正在痛苦挣扎的抑郁症患者的想法，让他们知道自己并不孤单，帮助他们与抑郁抗争，不被抑郁所控制。66封信或长或短，总的来说，是想让抑郁症患者知道以下四点：
第一，要有信心，相信抑郁症一定能康复的。尽管康复的过程是漫长的，起起伏伏、进进退退，偶尔还会偏离方向，但是只要有信心，最终一定能康复，这是他们的亲身体会。“抑郁时你的大脑在撒谎。它夸大难度，加深黑暗，扭曲事实，让你以为这辈子都完蛋了，错，这是它的伎俩而已”，坚定康复的信念，一定能打败它！
第二，要正视病情，不用为自己得了这个病而羞愧。抑郁症就是一种普遍、正常的疾病，就像每个人都会生病一样，它产生的原因多种多样，有先天的，后天的，有的因为某事引起，比如生孩子、工作（写第58封信的休，发病原因是恃强凌弱的办公氛围令人不快，缺乏自信的他成了笑柄 ），有的却是无缘无故出现，让人猝不及防的，悲观不是你们的错，你们并不是弱者。
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第三，要迈出第一步，积极寻求帮助和治疗。抑郁症康复的方法有很多，如与精神科医生配合、和治疗师保持沟通，使用情绪疗法；敞开心扉，与身边亲近的人分享自己的感受、参加互助团队；重拾兴趣爱好，用锻炼、阅读、写作、记录生活点滴、深呼吸寻找生活的意义等等，如果医生认为需要，可以服用一些抗抑郁的药物。66位康复者对自己康复过程描述不多，或许因为“每个人的抑郁都是独特的，没有唯一’正确的道路’通向可能康复的起点”，但无论如何，康复的过程就是一个从工具箱中不断地选择和试用工具的过程最重要的是要迈出第一步，一定要去尝试，只有迈出第一步，才有康复的希望。
第四，要记住康复不同于“痊愈”。康复就是试着与抑郁症共处，就是试着尽自己所能做到最好。这66位康复者，有的病情经常反复，有的还在长期用药物维持，但是他们的心态都放平了，能坦然面对病情，对它说“滚蛋吧，我不会信你的鬼话的”，这就是胜利。
在这个压力巨大的环境下，每个人都可以读一读《黑暗的中的光 ：抑郁康复者的66封来信 》，66名抑郁症康复者用自己的经历，让我们对抑郁症有了更深的了解，当我们身边有人抑郁时，我们将不会再轻描淡写地说：没什么 ，想开点，很快就会过去的，我们会耐心倾听他们的诉说，会陪他们一起治疗，用爱和拥抱去帮助他们康复。如果自己非常不幸患上这种病，我们不会被它欺骗，不用绕太多弯路，就能正视它，接受它，战胜它。
今年4月1日，荣迷们说“18年宠爱依旧”，我想，如果张国荣当年能读到这本书，相信抑郁症是可以康复的，能遇到这些抑郁症康复患者，向他分享他们的亲身经历，抚慰他孤独的内心，让他体会到，自己并不是唯一饱受抑郁之苦的那个人，那么，也许就不会有文华酒店24楼那纵身一跃了。
愿66封信成为黑暗中的一道光，照亮抑郁症患者前行之路！
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