因为疫情原因，前几个月没有那么多工作可做。
有空就关注起了自己的白发。
我的白发真的越来越多了，随便一梳就可以看到许多缕。
从有白发起，每次看到都叹一下气吧。起初，我常会把白发剪短，就这样短短的白发隐藏在黑发中不见踪影。
可是随着白发越来越多，本来几分钟就可以剪完的白发，现在花十几次、每次二三十分钟都不一定能把它们剪完了。
剪白发变成了一项累活，每次看着它们真的很无奈。
最近，我不仅仅关注自己的白发，还观察周围人的白发。我长白发主要还是因为遗传，可以算一个正常现象。
但我发现很多二十几岁的人也长白发了，但是他们没有遗传因素影响。
遗传是先天，去掉先天因素，那只能是后天因素了。
生长白发是缺少黑色素，黑色素怎么形成？具体的机制我也不太清楚。
每一次的睡眠，身体都在分泌生长激素，缺少睡眠会影响生长激素的分泌。年轻人爱熬夜，当然有时也不得不熬夜，严重缺少睡眠，也就严重缺少了生长激素。
长白发可以说是不可逆的。
可是我们才二十几岁，难道就这样任自己的白发肆意生长吗？
对我来说，是肯定不愿意的。
以前的我缺少知识，现在的我通过大量阅读学习，知道了为什么？也知道了怎么做。
避免熬夜，做到早睡早起。
避免负面情绪，做好情绪管理。
均衡膳食，为身体提供物质基础。
上了这么多年的学，竟然连什么是健康都不知道？
当我看了越来越多的健康书籍之后，我发现了生活中有许许多多的不健康行为，正是如此我们会出现各种各样的疾病。
不论是简单的卫生知识，还是复杂的心理健康知识，我都一无所知。
在学校时，学过一门《卫生学》的课。当年学习时，我只觉得内容离我很远，考试是通过死记硬背得了高分。
实践出真知。
可是教育只给我们学习文字的机会，无法引导我们去真正学习背后的技能、行为与习惯。
有些学习我们真的只需要应付考试，有的学习需要我们融会贯通，变成自身的一部分。
现在，越来越多的新媒体平台在做健康科普，我们无时不刻在进行碎片化的阅读。
这些碎片化阅读真的是我们需要的吗？
有人说需要，有人说不需要。
即使说需要，但是不能内化知识，那也是浪费时间罢了。
也许一个更系统的知识科普，会让我们更加重视健康。
教育没有完美，一切也都不完美
没有健康，其他免谈。
家庭不能给，那学校一定要给。
可是学校好像也给不了那怎么办？
依靠社会的力量，但是仅仅几句标语、几篇文章，想要改变大家的陋习又谈何容易。
我们的出生不完美，不是自己选择的。
我们的成长环境不完美，自己不能动手创造。
我们的教育不完美，因为谁也不知道到底缺了什么。
一切不完美，都是在促进我们的思考，促进我们的行动。
看清世界，发现问题，解决问题，做好自己，找出自己来到这个世界的答案。
莫让少年白头，
莫让遗憾在心，
莫让未来无路可走。
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