养成一个新的习惯，开始的几天比较困难。因为我们会沿着原来习惯的时间做原来的事情。
如果要养成夜跑的习惯，最好在原来的习惯后加上新习惯，比如我原来每天都会下楼倒垃圾，那就可以设定为每天下楼倒垃圾的时候就出去跑步。
今日跑步12.12KM,用时1小时29分，平均配速7分22秒。
8月累计跑步8次，累计跑了95KM。距离本月冲刺目标300KM，还有205KM。要继续保持。目前超越5KM。
还要考虑每周至少休息一次，所以每次最少10KM。尽量还要多跑一点。
8月注定不是平凡的月份。
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本文标题：8月9日夜跑打卡12.12KM
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