让稍纵即逝的启发，变成你的脑回路

让稍纵即逝的启发，变成你的脑回路 #Leo能量日签 No.0343

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昨天聊到写能量日签的其中一个意义，就是可以打破循环，停止自己的能量状态继续下坡，而且经常是写完就开始走上坡了。

写完的时候我其实立刻就有了另一层体会——当我把启发写下来之后，它就被放大了。

这种放大，既是它从一个模糊的微缩的状态，被放大到清晰可见的状态，也是在书写的过程中，进一步强化了它的作用，无论质还是量，都有了提升。

我们的很多感受、启发，都只是发生在一瞬间，它大概就是大脑神经元之间有一条闪电滑过，突然连通了一下。

但这种连接是微观层面的，是量子力学式的联结，而一旦写下来，它就变成了现实，成为宏观层面的存在，神经元之间长出了突触，真的变成了自己的“脑回路”。

这个过程，就像小孩子一直追问为什么，把那些只是瞬间闪过的现象，刨根揭底地探索下去，就会慢慢变成自己的知识。

当启发只是灵光一闪，然后就像流星一样稍纵即逝，那它也就只是生命里的过客。

写下来的过程中，你会发现这颗流星越来越接近，变得越来越大，甚至很可能最后着陆形成一阵强烈的认知地震，这时才发现，原来这个启发比想象中大得多。

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除了放大，在书写的过程中，还可能会感受到整理的快乐，以及整理过程中的意外发现。就像是在杂乱的书桌上找东西，过程中发现了一枚硬币。

特别是把一个你原以为很熟悉的概念讲出来的时候，才发现自己原来没有那么理解它，为了讲清楚它，重新了解一下它的故事，才发现原来自己一直小看了它。

我最常有的，就是在分享某个心理学概念、理论的时候，发现它原来是跟另一个概念是有这么强的关联、发现它的提出者原来是我很熟悉的一个心理学家，有时候也会发现，后来有一些实验证伪这个理论、在当下的环境下理论已经有些失效……

这个过程，不仅是在强化新的神经元突触，还会让很多原来就存在，但是很久没强化的神经元突触变得更强壮。这常常带来惊喜，就像是有段时间没练的背肌，重新练起来会有点酸痛，但同时也会发现它会让你呼吸变顺畅，精神变得更好。

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写下来，还有一个重要的意义——带来改变。

就像昨天说的，自己一个人也会成为一个信息环境，而当你把启发的内容写下来之后，它就会成为一个更强烈的信息提醒，让你更有可能行动起来。

特别是发布出来，分享出来之后，它会有更强的自我监督效果，你会有更强的驱动力，让自己保持对这个行动的实践，避免“人设崩塌”。

就像我状态不好的时候，想到自己写过每天早上都会先运动，也会让自己无论如何也要先动起来。

行动起来，会形成一个更强的信息环境，从言到行都释放着积极的信号，让自己更容易往正向发展。

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写完，觉得这些好像都是老生常谈，不就是“写作很有意义”嘛。

这大概也是类似的内容不容易被记录和传播的原因，也是我曾经丧失表达欲的原因之一。

但是随着做教育跨过10年，有一个体会越来越深刻：

这个世界不缺真理，只缺让人接受和行动的表达方式。

不是说不缺就不值得讲，也不是说“老生常谈”本身没有意义，而是要看它是以抽象的道理存在，还是跟真实的生命体验融合。

当初研究积极心理的时候，就发现各种研究最后导向的结论，都是千百年来被说烂了的，像是“要保持良好的人际关系”、“健康的饮食”、“适量的运动”、“积极的心态”……

但是在哈佛幸福课上面，通过讲师自己的故事，以及很多学生的故事，让我感受到了强大的能量，愿意把这些行动变成我的日常。

每个人特别真实又细致的体会，很可能成为另一个人，甚至是一群人的行动能量。

你只需要如实地记录，在合适环境下分享，就能带来帮助，就能创造意义。