每天可支配的时间有多少？

希望能够生活的更加自律，上周末的时候算了算自己一天当中除了工作、吃饭和睡觉以外有多少时间是可以自由支配的。

每天的自由支配时间

按这张表计算下来的结果是4.5个小时。

坚持记录了一周，发现能够做到每个自由时间段都做计划的事情实在太难，完全没有一天是按表上进行的。要么是被突然的事情所打断，要么就是拖延症又犯了，要么就是因为工作太久所以报复性玩手机不想做“正事”。

如果想要让一天的计划不受影响，就要从按时早起开始。

但早起往往是和早睡结合在一起的，如果前一天熬夜到一两点，第二天还想7点钟起床，那一定会影响一整天的精神状态。或者就是没能按时起床，从而导致该在那个时间段完成的事情延期到了下一个时间段，如果还想完成全部打卡就要晚睡。晚睡又会导致起不来……就这样陷入一个恶性循环。

时间分布

一天中，果然是工作占据了最多的时间，占到三分之一，还是在不加班的情况下，比睡觉的时间还长。其实应该还要算算在无意义的刷手机中浪费掉的时间有多少。

早起会让一天的时间变长，为了能更好的早起，现在准备去睡觉啦。古耐。