要像烘焙蛋糕一样地培养坚毅。什么叫作像烘焙蛋糕一样地培养坚毅呢？就是坚毅绝对不是一个单向度的要素，你说我就是坚持、我就是咬牙，遇到什么事我就头悬梁、锥刺股，这个都只是坚毅的一个侧面，坚毅必须是一个全方位的、由多种配料构成的。烘焙蛋糕的时候你需要有淀粉，有水，有糖，有香料，香精加蜂蜜等等一大堆的佐料放在一起，才能够烘焙出真正可口的蛋糕。
那么在坚毅的这个蛋糕当中，都包含哪些佐料？有两种热情，一种热情叫作强迫性热情，一种热情叫和谐性热情。打游戏我特别有热情，只要一说打游戏我马上就来劲，或者甚至你不让我打游戏，我心里就难受，就老想去打游戏。这种叫作强迫性热情。就是你有时候甚至都不想干这样的事，但是没办法必须干，你被这个感觉给强迫过去了。这种热情是很糟糕的，你需要做到的是和谐性的热情。
积极的热情将让你更幸福更睿智、更愿意为社会做贡献，而另一种热情则使你沉思、削弱你的活力，并且让你忽略生活中其他的重要方面。”这个就是强迫性。“和谐性的热情是你期待的，以积极的方式填满你的梦想的热情，而强迫性的热情的标志是侵入性的想法和难以控制做这样事情的冲动。”就是说你上瘾，你对游戏、对毒品、对某一些应用软件上瘾，这种状况是强迫性的。而和谐性的热情是美好的，你每天心怀着梦想、心怀着快乐、憧憬去做这件事，越做越带劲，越做你的自我评价越高，而不是每次做完了以后，说唉呀今天又过瘾了，我真是个坏蛋，我不应该这样，这是强迫性热情。所以我们需要找到那种用使命驱动的热情，这个才是真正和谐性的热情。
第二个叫作追求幸福，就是你的坚毅如果给你带来的是痛苦、不开心，那这个坚毅一定错了。所以追求幸福是坚毅的第二个配方。大部分的人都不是因为成功才变得幸福，反过来，大部分的人都是因为幸福才慢慢地成功。我们很多人每天咬牙切齿的都是说，等我成功了，等我做到什么什么样了，我就能够怎么怎么样。事实上你会发现，阻止你成功的东西就是你内心的这种不和谐，当你不接受自己，你自己本身就不喜欢自己，你总是希望改变外在的东西才能够变得更好的时候，你可能就很难改得了，非常难改。幸福是一种能力，跟你拥有多少外在的东西关系并不大。
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