大家好，我就是著名的“健康小卫士”，今天，我想来跟大家谈一谈“健康”这个话题，希望你们从中获益哦！
人食五谷杂粮，没有不生病的。然而患病的经历告诉我们这样一个道理:健康是人生最大的幸福快乐。人活一世，草木一生，拥有健康，才是真正拥有了财富。
什么是健康呢？健康不仅是没有疾病和不虚弱，还是人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态。
因该怎样保持身体健康呢？首先，做为小学生的我们要懂得“四勤四不”。“四勤”:1、勤洗手剪指甲。2、勤洗头理发。3、勤洗澡换衣。4、勤刷牙漱口。“四不”:1、不喝生水。2、不吃不洁食物。3、不暴饮暴食。4、不熬夜疲劳。这些实用的健康小知识可谓是我们保持身体健康的“小老师”了！
当然，这些小知识还是不够的。我们还应该保护我们的眼睛，看书、写字头要抬起来。时间长了，就要往远方看看，或看一看绿色的植物，不要让自己年纪轻轻就戴上了眼镜。
最重要的一点，我们要保证自己的心理健康，保证自己的精神健康，让自己乐观、快乐地面对这个世界。为了让大家都变成心理健康的乖孩子，就让我这个“健康小卫士”来告诉你们几个“心理健康小妙招”吧！1、养成早睡早起的作息习惯，让自己精神饱满地迎接美好生活。2、多笑少烦恼，不能让烦恼入侵我们的世界。3、处事不急躁，做任何事都要抱有良好的态度，让自己学着乐观。4、平时多散散步、听听音乐、观赏花草，来调解心情。
讲了这么多健康小知识，你学会了吗？现见，就让我们复习一下知识，来跟我念一念“健康三字经”。
人到老，莫烦恼，常锻炼，抗衰老。
经常笑，变化少，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶！
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