读这本书是因为最近和妻子发生了矛盾，回忆起樊登老师的推荐，赶紧在kindle上买了书。
作者约翰·戈特曼是美国华盛顿大学心理学教授。婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。他的研究特色是心理学与大数据相结合，具有很强的实践性。用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。
一、问题婚姻的迹象
在问题婚姻中，往往是妻子提出敏感问题而且咄咄逼人，丈夫无法处理，他也许会选择辩护并实施冷战；也许会变得好战或者傲慢。此时婚姻的“末日四骑士”可能会依次出现：
批评——对事更对人；鄙视——矛盾的持续导致讨厌对方；辩护——被进攻的一方责备对方的一种委婉方式；冷战：当前三种方式持续一段时间后，冷战就出现了，通常是丈夫。
这里有一个非常重要的现象——就是消极情绪淹没：如果配偶的消极情绪让自己感觉不堪一击，也就是被情绪淹没了，此时的人很难有创造性解决问题的能力，剩下的就是条件反射——战斗或逃跑。反复出现消极情绪淹没，就可能导致离婚。
二、使婚姻免于破裂的7个法则
婚姻是基于夫妻之间的友谊的，构筑好的婚姻关系也就是增进双方的友谊。这7个法则依次是：
1、完善你的爱情地图——越了解彼此的经历和内心世界，你们的夫妻关系就会越深厚，回报也越丰厚。
2、培养你的喜爱和赞美——如果你对配偶有一种敬佩之情，当意见不一致时，你就不太可能讨厌对方。
3、彼此靠近而非远离——相互靠近而不是远离的夫妻就像是往“感情银行”存钱，当出现危机时，或者生活压力时，这些储蓄就能起到缓冲作用。
4、让配偶影响你——高情商的丈夫弄明白了一件大事：接受配偶影响，家里有这样一位丈夫和父亲，生活就会变得更有意义，变得丰富多彩，而家庭的幸福美满则让男人更富创造力，工作更有效率。
5、解决可解决的问题——只有当配偶感觉自己被别人喜爱和接收时，他们才会改变自己的行为。所以在婆媳关系中要首先和妻子站在一边，在家务活中要和妻子要多协作，在育儿过程中要有耐心多让丈夫参与。
6、化解僵局——夫妻生活中69%的问题都是无法解决的，因为在看似很小的问题背后往往隐藏着配偶人生的梦想，包括渴望重建童年家庭里温暖的回忆，或者远离童年痛苦的回忆。只有发现并支持配偶的人生梦想，僵局才能被化解。
7、创造共同意义——幸福的夫妻不仅仅把房子看作吃饭和睡觉的地方，还把它看作他们共同生活的精神中心，这是他们完善彼此的爱、完成孕育和抚养孩子等各种事情的地方。
三、现在开始实践
如果上述7个原则让你感觉有点复杂，那么不妨践行作者给出的行动指南——“每周5小时，让婚姻更美好”
道别，早上和配偶说再见之前，确保自己已经知道意见配偶今天要做的一件事情。2min/d
重聚。每天下班后，进行一场减压谈话。20min/d
赞美与欣赏。每天想办法表达。5min/d
喜爱。在一起的时候互相拥抱、牵手、抚摸等，睡前亲吻。5min/d
每周约会，更新爱情地图，讨论某个问题。2h/week
读完本书，我有种想去实践的动力，同时也深深发现自己的局限。
当我和妻子讨论起她为什么那么愤怒时，我会直觉的认为因为在照顾家庭的方面，我做得不够，比如照顾孩子，做家务等等。所以我会尽量多做家务，多陪孩子。但是妻子却表示，不是这样的，她需要的是回家之后我更加热情，对她嘘寒问暖，让她有被呵护的感觉。
这真是我的弱项，在感情上，我是很被动的。在做辅导员时，这也是我的一个苦恼。在一次心理培训中，我被要求扮演一个面对有愤怒情绪的学生，我不知所措，只能关注的看着“学生”，另一位辅导员突然站起来说，应该是这样——他主动握住了“学生”的手。
所以，幸福的婚姻背后首先是个人的成长，唯有个人成熟了，才能与配偶更好的共舞。
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