头脑里的东西是散乱的,一会儿东,一会儿西,全是对过去投射的人事物画面或者声音的评判,也感觉到在外人事物依然我行我素的状态,感觉到自己受头脑投射的评判的影响,看见头脑里画面的不断出现消失并对其评判,让处在当下的自己有些混乱,杂乱无章,处理问题时受到影响,会情绪化,接纳自己的这种情绪化,主要让自己试着回归当下自己的一言一行。才能慢慢让自己变得平和喜悦和归于自我的及时冥想。做当下的自己就可以了,感受到自己呼吸的平稳,是第一步,再做自己。
头脑里的东西是散乱的,一会儿东,一会儿西,全是对过去投射的人事物画面或者声音的评判,也感觉到在外人事物依然我行我素的状态,感觉到自己受头脑投射的评判的影响,看见头脑里画面的不断出现消失并对其评判,让处在当下的自己有些混乱,杂乱无章,处理问题时受到影响,会情绪化,接纳自己的这种情绪化,主要让自己试着回归当下自己的一言一行。才能慢慢让自己变得平和喜悦和归于自我的及时冥想。做当下的自己就可以了,感受到自己呼吸的平稳,是第一步,再做自己。
本文标题:平和
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