平和

头脑里的东西是散乱的，一会儿东，一会儿西，全是对过去投射的人事物画面或者声音的评判，也感觉到在外人事物依然我行我素的状态，感觉到自己受头脑投射的评判的影响，看见头脑里画面的不断出现消失并对其评判，让处在当下的自己有些混乱，杂乱无章，处理问题时受到影响，会情绪化，接纳自己的这种情绪化，主要让自己试着回归当下自己的一言一行。才能慢慢让自己变得平和喜悦和归于自我的及时冥想。做当下的自己就可以了，感受到自己呼吸的平稳，是第一步，再做自己。