每天都在做事情，回头看发现自己也没有收获什么。为什么会有这种感觉？主要是缺乏定制目标以及执行力。
作为游泳初学者，很早就想学游泳，今年八月份才践行，目前总共去过四次游泳馆，去了三次才学会把自己浮起来，由于没有什么计划，学习的比较慢。第四次去的时候，开始给自己制定目标，本次游泳任务要游三个来回并且练习15组换气练习。曾经自己之前最多游一个来回，速度很慢，主要是自己还不会换气，目前都是在水底憋气游泳。第四次游泳前，自己在网上看了一些入门视频，知道自己要做什么以及如何去做，而不是傻傻呆在泳池里面。所以，制定目标，是我们在努力过程的指南针。
下面分享一下学习蛙泳的简单步骤：
1、熟悉水性克服恐惧
人在落水时很容易紧张，从而失去判断力和控制力，慌乱不堪。即使只到胸部的水，都有人可能会溺水。因此学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对谁的阻力、浮力等有一定的切实感受。
2、憋气吐气练习
第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。开始肯定要慢，并不停实验差别的吐气速率，同时身体放松。还可以实验在水下展开眼睛，有游泳镜最好。人在暗中容易着急，此步调的作用是熟悉水下情况，消除急躁、忙乱的感觉。
3、水中站立练习
水中的站立是十分重要的，在水中如果不知道如何站立，那么即使是不过胸的水深，也可能会使人溺水。不会站立者往往容易慌乱，从而无法控制身体，失去稳定。并且，水中站立是进行水中憋气吐气练习、漂浮练习等之后各个练习的基础。在训练之前和之后，如何在水中停止，都要依靠在水中的站立。 想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。
4、滑行练习
学会了憋气和水中站立，既可抛开帮助设置装备部署又可以训练滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。身体肯定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，间隔越远越好。此目标是找到在水中前进的感觉。以上三个步调纯熟了，就可以开始训练动作了。
具体的分解动作网上有很多教学视频，这里我就不详细说了。也想要开始学习游泳的小伙伴，赶紧行动起来~据说，游泳是减肥最好的运动项目，心动的小伙伴，赶紧行动起来呢~不要跟我一样，从去年夏天，一直念叨学游泳，今年才开始。提前制定目标，并去执行，可以更快的收获我们想要东西。
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