5滴答ONE
无他，只有你自己
上午十点多看到朋友分享的瑜伽修习文章，早就要练习的心终于按捺不住了，开练！
产后三个月的第一次席垫而坐，第二次练习，可以说要真正开启YOGA修习之旅。
请把你的觉知放到脚丫子上
躁动不安的心只有在这里才能沉静专注。
63分钟，也就哗啦啦流淌过去了…
伴随着轻柔的音乐，享受冥想的每个时刻，转换自如的体式里肌肉的能量传递
呼吸的韵律，吸进新鲜的空气抵达小腹处，滋润全身。
同时，感受身体里每个细胞能量的释放，毒素和不快乐的情绪也被释放出去，想象着自己是哪路仙女就是哪路仙女吧，哈哈～
半莲花～冥想
前所未有，家里的阳台如此迷人，微风轻扬夏未央，父子俩还在梦里徜徉，我在这里偷闲[偷笑]NICE[爱心]
微风拂面，鸟语不断
产前最后一天体重达到人生巅峰——60KG，产后50KG，破百也是达到了以前体重的巅峰
没想到从产后三个月稳如泰山，还真是只要我不动，肉肉也就雷打不动地在我身上待着。
空腹体重～产后的体重终于曝光了，哈哈…
孕三个月
孕前马甲线
孕前42.8KG
孕前的42.8KG是我体重史上的最低，
那之前的三年瑜伽练习＋一个月维密塑型的结果。
找以前的自己作为满满动力
哈哈～马甲线要回来哦
马甲线不要把我忘了哦，我会找到你的，呜呜X﹏X
给自己时间、耐心和爱…
一切你想要的状态
都会如期抵达。
拜日～修习路漫漫其修远兮
人生之路那么漫长
有些事，何必急于一时。
嘻嘻～
YOGA，是和自己相处最棒的方式。
练习结束，看到Aner老师的分享，刚刚好。
送给自己和看到这篇分享的有缘人。
每天花五分钟，坐在某个对你来说没有什么意义的东西旁边，也许是一棵树、一颗石子、一条蠕虫，或一只昆虫。
一段时间后，你会发现你可以带着如此多的爱看待它们，就像你对妻子、丈夫、母亲、孩子或狗的爱一样。
也许蠕虫并不知道这些，昆虫并不知道这些，那不重要。
如果你可以充满爱地看着一切，整个世界都会为你爆发出美丽的奇观。
你要意识到，爱无关你的行为，爱是你存在的方式，你就是爱。
通过双手合十，你的喜与恶、爱与憎，这些二元对立都会被消融，你会体验到你内在的某种融合。
冥想很简单的～可谓 随时随地
比如……
我坐电梯的时候，电梯里30秒钟也可以闭眼放空或冥想;
我带宝宝下去晒太阳的时候，特意不带手机，他晒太阳，我在边上旁若无人地闭眼冥想，顺便还可以拉拉筋
挤公交的时候，闭眼，感受你周围的环境…嘈杂与否，接纳它…
任何休息的时候都是冥想的时候…
…………
哈哈～无孔不入地冥想，也许很疯狂，习惯了就正常了。
除了你自己，这里没有别人
孕中期，指导我灵性瑜伽的天使ANER老师，怀念那时候（2018.11）
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