如何利用自由时间？

第12课如何利用自由时间？

一.休息的意义

没有休息就没有学习，休息本身对学习有用。

二、自由时间的具体使用方法

(一)短暂的课间

1.回顾。当听完一节课，铃声一响不要立刻离开座位，对着笔记的关键词在大脑中大概复述一下所听内容，这种巩固对学习效果的提高非常显著。

2.准备。把下节课要学习的内容准备好。

3.放松。不主张在课间十分钟学习其他科目，效率是很低的。

(这里有一个小技巧，休息时不要去“大肆放纵”，而是做一点简单放松和娱乐；其次，不要看“未完待续”的东西。以免自己失控，可以很自然的把学习状态继续下去。)

(二)较长的自习和周末

较长的自习：

1.学习当天的那个科目：当天学习了哪些科目就做相应的作业和练习。

2.提前进入复习：自习就是复习。最好的学习是这样的，课堂上解决25%，日常自习50%，最后复习只需要解决25%就可以了

周末：

最好把休息的时间固定下来。例如，每周学习六天，周末休息一天。然后不断的暗示自己，为了能够在休息时间理所应当的不看书，就必须在学习时间全神贯注的学习。

问题：

1.长时间的自由时间容易被别人打断。如果被打断了千万不要焦虑，变换一下思维，这样其实学习效率是非常高的，尤其是学习欲望非常强烈的时候，效率会越高。

2.长时间的自由时间如何休息。休息时长：休息时间最好是20分钟以内。学习很疲惫的时候和被难题卡住需要顿悟的时候，休息5—20分钟比较好。

休息之间的时长：为什么几乎所有学校都把一节课设定为45~60分钟，然后下课休息?心理学家的结论是，两次休息之间最理想的时长就是大概50分钟。如果上课时间短了，就需要更多时间才能“进入学习状态”；如果时间长了，大家的注意力就容易分散。不过，即使45～60分中分享是最佳的课堂长度，这也并不代表它是最适合你个人学习的时间长度，难易程度不同、科目不同、学生的学习情况不同，还有在其他一些情况下，50分钟的上课时长也不一定都合适。可以视为一般规律，让你的身体告诉你什么时候该休息，如果一切进展正常，那么也可以不休息。当你意识到自己开始变得注意力难以集中，那就休息一下。

(三)回到家之后

最好不要学习。不要假设自己从学校回到家还能做作业，因为回到家的时间是没有终止点的，导致白天效率低，堆积任务。最好把所有作业都倒逼自己在白天完成。

如果回家之后时间很长，那就从量上不要安排太多。

另外，不要忽略了回家之后处理杂务的时间，要除去这些时间，再规划学习时间。