1、非语言（肢体动作、表情神态、口误笔误）能帮助我们更好地观察、了解自己的潜意识。
2、确定目标是为了清晰和主动投射自己的需要。
3、理论要经过践行，经过践行之后，形成了自己的东西，就能很自在地讲出来，单纯在理论上周旋没有意义。
4、重复性的行为表明了内心的需求，我们不断重复的行为模式，是来源于内心的某种需求，这种需求和我们的某些需要是一致的，所以要改变重复性行为就要找到这个观念，反转“底片”。
5、我们会习惯性进入一个频道，因为超我不够强大，所以内在建构的标准也不牢固，心会摇摆，不容易进入安宁的状态。
“将帅无能，累死三军”，超我这个元帅不笃定，整个人就会陷入摇摆的状态。
6、逃避和不承担会形成一种限制状态，行动力会受限。
行动力来自承担力。后悔也是一种否认现实，不想承担的状态，不逃避，勇于承担就不容易陷入到后悔自责的状态。
7、每个人都有一个自己会经常进入的频道，进入这个频道会经历类似的感觉，这个频道是我们自己收集、储存，投射出来的。
8、重构早期经历，就是重新解读，多角度积极思维地重新解读。
9、探索早期经历也是思惟业果，是因为我们在某一个频道上储存投射了太多能量，所以更容易吸引、共振到相同频道的父母（人和事）。
因果关系是：我们自己的能量场，在出生时累世所积累的能量，会决定我们进入什么样的频道（家庭），在原生家庭中，同样频道上的父母会教给我看问题的角度、行为模式、人际模式，
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