民治中国舞培训学校分享-冬天太冷不想动？你更需要跳舞了

冷

有人说这个天气去跳舞，不是动起来，而是“冻”起来。

可是在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，同时也可以提升自己的意志力。在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门健身，连自己都会觉得自己很了不起啊！

别让冬天积攒的脂肪留到春夏见人，来看看冬天坚持跳舞好处有哪些吧！

1、燃烧更多卡路里

由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。

冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。

2、更认真做好热身

天气冷暖身运动尤其重要，温度低的时候身体常常较不灵活，此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，必须更加注意力，

3、增强自身抵抗力

冬天跳舞能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。常在冬天跳舞的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒。

4、运动起来更开心

天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！

5、提高身体御寒能力

习惯于天气冷时跳舞的人，通常比较不怕冷，比较有御寒能力！

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编辑：苏苏

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