朋友找我聊天，因为最近在婚姻里感到无比的挫败和不安。结婚不太久，却总是感觉关系持续不了太久，也想过要一个孩子来巩固和稳定这个关系，可是意外没能保住孩子。
聊天的过程中，我感受到这段关系让她逐渐失去自我，她开始变得自卑甚至怀疑和否定自己。这种负面的能量，并不能让她感觉到自己的美好，而是不断的拉扯她，让她自我攻击，自我毁灭。她也尝试过想要去改变自己，为了伴侣，去变成更好的自己。可是，我们真的能变得让伴侣满意吗？不一定。
关系要不要继续，我不知道，也不会劝分或劝合，但我会劝导每一个人回归自我，爱上自我。爱上自我，让自己感觉良好，才会自在，无所畏惧。
关系里，一旦出现畏惧和恐惧，害怕失去的感觉，某种程度上，是不会快乐和轻松的。家庭里的关系，首先就是舒服，彼此舒服，安心。而这份安全的感觉，其实无法从对方身上获得，必须从自身内在建设起来。
我们总是想要去把控一段关系，甚至想要去掌控未来，其实是妄想。我们对于明天是否还能活着都不一定能掌控，何况他人以及他人和我们的关系呢？所以，我们可以全然的放下这种恐惧，只是去生活，只是去把握当下的感觉。
很多东西，会欺骗我们，可是我们当下的感觉不会。当下是我们唯一可以把握和体验的，未来、明天很遥远，因为未知，也因为不可控。
朋友提到，在关系里感受不到被接纳，被允许，被爱，被珍惜，这其实也会是很多关系里存在的共同或相似问题。大家都习惯把驾驶权交给关系里的另一半，却不自己负起责任，一直逃避和躲闪，如果出现不被满足，不被爱就开始抱怨和指责。可是，别人是否接纳我们，是否爱我们，也不是我们能决定和掌控的。我们可以去做的是，接纳自己，允许自己，爱自己。两个缺爱的人在一起生活，就好似两个相互乞讨的乞丐，相互索取，却彼此不被满足。内心匮乏爱的人，也给不出自己的爱；内心不接纳自己，也绝对不能接纳伴侣。
关系是我们最在乎的，我们都在渴望获得美好的关系。但在所有的关系里，最重要的是自己与自己的关系。所以，处理好和自己的关系，与自己和谐相处，是我们一生的功课。
一个不接纳自己，不爱自己的人，是无能为力给出他的接纳和爱的。一个人，如果只是为了交换伴侣对她的爱和接纳而选择去改变自己，是永远不会成功的。因为，我们永远无法通过改变自己而满足一个挑剔的人。这种爱，是一种交易，也是一种交换，并不能让彼此舒服和成长。一个人的改变，不应该是为了别人，而是发自内心的想要改变，且是为自己。
如果一个人，不能真正的接纳自己，无论她变得多么优秀，她终究会找出她不满意的地方。我们都被期待“完美”而毒害，我们也深受想要变得更加“完美”的伤，事实就是没有“完美”，”完美“是个欲望的黑洞，胁迫我们否定自己的真实和当下，而走向永无止境的”未来“。
所有的关系里，我们先回归自己的中心，活在我们当下的感受里，只是去体验，去感受，去爱自己。当我们爱到自己时，就会给出爱的能量和感觉，才能爱上他人，给出自己的包容和接纳。
如果我们害怕失去，代表我们有欲求，有索取。如果只是去爱，去给予却不求回报时，我们没有想象的失去，也不会失去任何的人和关系。放下恐惧，放下担忧，只是去好好的活在当下，是我们唯一可做的。做好能做的，放下不能做的。
祝福所有人，在关系里，都能爱上自己，接纳自己，肯定自己，并轻松自在的做一个真实的自己。
《无戒学堂》
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