这几天遇到件事情，心情受到很大的影响，我知道这件事情又触碰到了我心里的印痕，我也明白我还没有修练到跟这个世界上的任何人和事和解。
我接纳现在的自己，请允许我跟沮丧、悲伤、心痛、有些愤怒的情绪待在一起。谢谢这件事情的到来，让我看到了当年那个受伤的小女孩。
我知道自己过往人生中一定有类似的事情发生过，我一定因此受到过很大的伤害。闭上眼睛，看着那个受伤的哭泣孩子，走过去，拥抱她，告诉她：我感受到了你的痛，看到你痛，我好心痛，这个世界有很多人在爱你，遇到任何事情我都愿意陪着你、支持你！
慢慢的小女孩停止了哭泣。
内在的那个小孩子不痛苦了，我也不那么痛苦了。
知道自己脾气不好，要按照叶老师的方法管理自己的情绪，第一次还是没忍住洪荒之力，第二次紧紧的抓住了那一刻的情绪，赶在爆发前扭转，嗯，赶上了火山喷发的末班车。给自己点赞，有进步！
我决定让自己迅速走阴霾，心向阳光。很鄙视那些拿别人的错误惩罚自己的人，开心也是一天，痛苦也是一天，我们是可以选择的，请把握好当下每一天的生活，活出当下的精彩！
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本文标题：20190314利萍分享：我能把握的只有当下的自己
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