什么是养生？
有人会说：我每天坚持到健身房锻炼身体，就是养生！其实，这叫健体，不叫健身，更不是养生！【有多少运动员最后都落下了一身病痛？】
也有人会说：我每天坚持吃保健品，比如维生素片、钙片……等等，就是在养生！其实，这也是错误的养生方式！不仅不能起到保养身体的作用，相反的是无形当中损害自己的身体！不信你注意观察【有多少骨质疏松患者，医生说要吃钙片，但是真正有几个因为吃钙片而把骨质疏松治好的？】
有多少人敷着最贵的面膜，却每天熬夜追剧，然后在众人面前大谈保养？
……你所认为的养生，其实都是错误的！
那什么是养生？
其实，最好的养生就是黄帝内经里面讲到的：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄劳作！
意思就是：上古之人，知“天地之道”，遵循阴阳之消长，行事符合天文术数历法不背天而行。饮食有节制，生活起居有规律，不使身心过劳！
下面我就来谈谈正确的养生该如何做？
在谈养生之前，你必须先要了解十二经运行时间：
十二经运行时间
肺经3～5
大肠经5～7
胃经7～9
脾经9～11
心经11～13
小肠经13～15
膀胱经15～17
肾经17～19
心包经19～21
三焦经21～23
胆经23～1
肝经1～3
首先，饮食上如何做？
1.每天早上7-9点是胃经运行时间，也就是叫你该吃早餐了！
2.食不过饱，每次吃饭只吃七分饱，也就是你吃完感觉还有一点点饿，这是最好的量！
3.夜宵戒掉
其次，作息上如何做？
1.对于现代人来讲，九点入睡等于奢侈，往往忙于工作，忙于赚钱……等等，早睡已成奢望！但是，最起码的，不能熬夜，十一点之前就躺下休息睡觉！
你可能会说：我习惯晚睡了，早早躺下也是睡不着，怎么办？现在我就跟你说怎么办：当你睡不着的时候，你就放下所有东西，静坐，也就是到家俗称的打坐。闭上眼睛，控制自己什么都不要去想，静静的坐着，很快就会有睡意。
2.五点～七点之间起床，并上大号。这段时间是大肠经运行时间，要排除体内废物。即使你没办法这个点排毒，那至少也得做到一天一排！
再来，从情志上如何做？
志闲而少欲，也就是说，做人不要有太多的欲望，保持心情愉快，不攀比，不去计较太多得失，即使你做不到，也要尽量去控制。【历史以来，心情愉快的总是活得最长，整天郁闷的都是早走的……】
最后再来谈一下关于运动养生，其实，黄帝内经早就告诉我们了：最好的运动不是跑步，也不是现在所谓的上健身房锻炼，而是【走路】，慢慢走，就是最好的也是最简单的运动养生了！当然了，你也可以打太极拳、练习易筋经……等！
关于养生。其实是一个非常大的话题！没办法一口气讲完……
但是，如果你连以上最基础的几个点都做不到，那何谈养生？
下一篇文章，我将告诉你，健康的标准是什么？自身的表现比医院的仪器检测还精准，而且更及时！【不信你可以留心观察，是不是很多问题，当医院的仪器检查出来的时候，为时已晚……】
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