大家有没有发现一个问题，在吃饭的时候总会不自觉的想要喝水？

有人说：吃饭的时候不能喝水，否则会冲淡胃液，那么这个习惯对身体到底有没有害处？

答案是：没有！

首先，绝大部分健康人的机体内胃液充足，正常成人每日胃液分泌量约1.5L～2.5L，饭中喝一点水，对胃液是不会有影响哒~

其次，正常情况下，一闻到食物的香味，口腔内就开始分泌唾液，唾液在帮助食物消化的同时，还可以润滑食物，以便吞咽。如果不想在饭间喝水，可以尝试细嚼慢咽，因为在咀嚼食物时，将会进一步刺激唾液分泌。

再者，在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，难道非得逼自己干咽下去吗？尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、儿童等，喝一点水将帮助更好的吞咽食物。

但是如果本身有肠胃不适，吃饭时喝太多水就容易出现一些问题，比如：胃动力不足，喝太多水可能会影响吃饭的量；胃下垂，喝太多水会让胃部更沉重；胃液分泌本身就不足，喝太多水可能会稀释胃液。

Q&A 

Q：小孩一边喝水一边吃饭行吗？

A：可以的，别喝太多就好，喝饱了孩子可能就不想吃饭啦

Q：饭前喝水，有利减肥吗？

A： 在饭前30分钟左右，喝一碗清淡少油的汤或水，可以增加饱腹感，对减肥有帮助，如果是边吃边喝，或饭后才喝，就没有什么效果了

Q：小朋友吃汤泡饭可以吗？

A：不好！饭没嚼碎就吞下去，会影响消化

Q：喝水和喝汤有什么区别吗？为什么没人说吃饭时不能喝汤呢？

A：没啥区别，胃不好的人吃饭时也不要喝太多汤