美文网首页
掌控注意力

掌控注意力

作者: _浅墨_ | 来源:发表于2022-07-18 22:04 被阅读0次

如果做事效率不高,看似很努力,却没有很好的产出,加班也是无意义的。

日常生活中,能否创造出一个独自一人,完全断网的阅读、思考时间呢?

虽然大多数人每天都很忙碌,但是如果你很想要找这个时间,还是能够找到的。比如每天早起一到两个小时,就可以做到。

能否重塑自己的晨间时间,是重塑自我的关键。

人生的自我经营和运营一家公司很相似。公司需要管理它的资源,我们也需要管理自己的资源。对于个体来说,最重要的战略资源莫过于自己的「注意力」了。

相对于管理时间,管理自己的注意力会更有效果。平常我们可以使用 OKR 及其衍生出来的周报、日报等来管理自己的注意力。

比如每周一上午,花个十几分钟,更新下自己这季度的 OKR 进展和计划,并以此为基础,制定「本周要事」。每周五晚上,再花个十几分钟写下本周的简短总结。这样就是对一周的计划做了「闭环管理」。

同样,每天早晨可以在 Thing 等 GTD 任务管理工具上面制定「今日二三事」,每天晚上总结「今日完成」。制定任务花费时间尽量不要太多,这样实践起来不会有压力,但效果显著。如果每次花费时间太长,则很难持久进行下去。因为人是懒惰的,越是耗时长,越是困难的事情,越是很难长期坚持。

这个「今日二三事」是当天我们需要关注的最重要的事情,把它们写下来,并尽量在一天里精力最好的时候把它们解决掉。比如,你想学习一门技能,就可以把学习这些技能需要的关键点拆分开来,然后集中火力各个击破,这些关键点就可以是每天的二三事。每天解决两三个「要事」,时间长了,解决的关键点就多了。最终把所有的关键点组合起来,就是不错的结果。

坚持写周计划、日计划,日子久了,我们就能很好地掌控自己的注意力。就像运动员训练肌肉和反应一样,管理注意力的能力也可以训练。

愿我们都能把时间浪费在美好的事物上。

2022.07.18 夜
上海 二联

相关文章

  • 你的注意力值多少钱?

    注意力>时间>金钱 注意力的价值比时间和财富都大。 掌控了注意力,就掌控了时间,对此,我深有体会。 对于注意力,我...

  • 掌控注意力

    如果做事效率不高,看似很努力,却没有很好的产出,加班也是无意义的。 日常生活中,能否创造出一个独自一人,完全断网的...

  • 掌控注意力,就能掌控人生

    人一天中能属于自己的时间其实并不多,除去衣食住行、工作、睡觉,仅仅只有两三小时,而且还包含碎片时间。 而人类本来就...

  • 3.27晨读

    1、谁要是能学会独处,能确保注意力不被无穷无尽的数字信息瓜分殆尽,谁就能主宰世界。 能掌控好注意力,才能掌控自己的...

  • 谁能掌控注意力,谁就掌控未来

    今天早上,被一篇文章震惊到了:星巴克多家门店,客户为抢购猫爪杯大打出手…… 看完文章才知道,原来猫...

  • 【书籍】《先发影响力》 6-12章+尾声

    文|遇见君 ①掌控注意力 提升注意力就能带来先发制人的优势,李笑来说注意力>时间>金钱,我觉得这句话说的太对了,我...

  • 感知力:感受身边的小幸福

    最近被各种负面新闻刷屏,有点emo。很多事情,已经超出了我们的掌控,那就把注意力放到自己可以掌控的事情上来。 比如...

  • 《跃迁》 4/7  4组   谷谷   晓珊

    R 原文这个世界永远有两种人:掌控者和机会主义者,于是就是两种掌控思路。掌控者懂得把注意力尽可能放在内部、稳定的因...

  • 晨读感悟 2017.3.27周一

    1.注意力 如果你能控制你的注意力,你就能更好地掌控自己的生产力。 确实注意力集中的处理一件事往往效率和效果都会很...

  • 注意力养成1

    反思自己,无论工作还是生活,注意力的掌控能力几乎为零,虽能无数次的意识到,但终究没有获得这项掌控能力。 那就从这里...

网友评论

      本文标题:掌控注意力

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ihydirtx.html