掌控注意力

如果做事效率不高，看似很努力，却没有很好的产出，加班也是无意义的。

日常生活中，能否创造出一个独自一人，完全断网的阅读、思考时间呢？

虽然大多数人每天都很忙碌，但是如果你很想要找这个时间，还是能够找到的。比如每天早起一到两个小时，就可以做到。

能否重塑自己的晨间时间，是重塑自我的关键。

人生的自我经营和运营一家公司很相似。公司需要管理它的资源，我们也需要管理自己的资源。对于个体来说，最重要的战略资源莫过于自己的「注意力」了。

相对于管理时间，管理自己的注意力会更有效果。平常我们可以使用 OKR 及其衍生出来的周报、日报等来管理自己的注意力。

比如每周一上午，花个十几分钟，更新下自己这季度的 OKR 进展和计划，并以此为基础，制定「本周要事」。每周五晚上，再花个十几分钟写下本周的简短总结。这样就是对一周的计划做了「闭环管理」。

同样，每天早晨可以在 Thing 等 GTD 任务管理工具上面制定「今日二三事」，每天晚上总结「今日完成」。制定任务花费时间尽量不要太多，这样实践起来不会有压力，但效果显著。如果每次花费时间太长，则很难持久进行下去。因为人是懒惰的，越是耗时长，越是困难的事情，越是很难长期坚持。

这个「今日二三事」是当天我们需要关注的最重要的事情，把它们写下来，并尽量在一天里精力最好的时候把它们解决掉。比如，你想学习一门技能，就可以把学习这些技能需要的关键点拆分开来，然后集中火力各个击破，这些关键点就可以是每天的二三事。每天解决两三个「要事」，时间长了，解决的关键点就多了。最终把所有的关键点组合起来，就是不错的结果。

坚持写周计划、日计划，日子久了，我们就能很好地掌控自己的注意力。就像运动员训练肌肉和反应一样，管理注意力的能力也可以训练。

愿我们都能把时间浪费在美好的事物上。

2022.07.18 夜
上海 二联