颈椎病

基础颈椎骨关节炎，增生性颈神经炎，颈神经根综合征，颈椎间盘脱出症等颈椎病。

颈椎病是由颈椎间盘退行性改变后引发的头晕颈痛，四肢麻木等一系列症状的疾病

随着年龄增长，下段颈椎-发生退化性改变，主要表现椎间盘变薄，椎骨间隙变窄，使椎间孔变小同时椎骨边缘易长骨刺，压迫脊神经的根部，神经根型颈椎病会导致手麻和手痛，当椎骨后面有较大骨刺时候可压迫脊髓，脊髓型颈椎病就会走路不稳，像踩棉花，严重的会有排尿排便困难，若骨刺长在椎骨侧面，可刺激或者压迫椎动脉，椎动脉型颈椎病因为脑部供血问题就会导致头晕，视物模糊。

大多数颈椎病都是因为长期维持不正确的姿势引起，驼背坐姿，窝在沙发，颈椎极度前屈曲，下巴直接抵着胸骨，上班低头回家窝脖子，久而久之，暂时的低头发展成长期的头前伸，头前伸和颈椎病有直接关系。头前伸颈正是颈椎曲度变直的表现。

颈椎病初期只是肌肉的问题，有肌肉失衡而带来的机械应力分布改变，会导致关节位置的变化，关节位置的变化会导致神经穿出的空隙减小，导致神经根压迫，进而发展出上肢麻木的症状，被称为神经根型颈椎病。

头前伸时间越久对颈椎危害越大，早期的肌肉失衡问题可以简单通过手法理疗以及训练的一些方法改善，而当关节出现退行性变就很难逆转了

怎样保养颈椎？

首先拒绝久坐，假如久坐还一直弯腰低头玩手机，或者弓腰驼背玩电脑就会对颈椎造成双倍伤害。

然后要少低头，长时间低头，颈后部的韧带和肌肉会一直受到牵拉，颈椎前缘会相互磨损，逐渐出现增生，颈椎间盘也会有慢性劳损，甚至逐渐老化，保持端正u坐姿可以避免牵拉肌肉和韧带。颈椎最怕头久低，记得和脆弱的颈椎换位思考，多点抬头活动。

还要进行适量的运动选择合适的枕头，注意颈部保暖，同时不要盲目迷信按摩。颈椎间盘突出和蜕变时，按摩可能导致症状加重，甚至瘫痪，应该到医院检查以后接受正规治疗。

颈椎病的临床症状：颈背疼痛，上肢无力手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心呕吐，甚至视物模糊，心动过速，及吞咽困难等

药物治疗，选择性用止痛剂，镇静剂，维生素如b1，b12可一定程度缓解症状

轻微颈椎问题可以采用运动疗法，温热敷理疗，当出现神经根或者脊髓压迫情况，可选择手术治疗，

牵引治疗在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但是很多人表示这种疗法会加重

想要判断是否头前伸，靠前站看后脑勺是否能很轻松自然的贴到墙面进行评估。如果贴墙站立时，后脑勺可以轻松自如的贴到墙面，意味着没有头前伸。如果后脑勺无法自然贴到墙面，说明已经头前伸了。头和墙面距离越大，头前伸越严重。

纠正头前伸除了端正坐姿外，还可以通过头腰脚三线贴墙站立，做下巴回缩动作，或身体平躺仰卧位做下巴回缩动作来锻炼肌肉力量，以上动作仅适用颈前伸纠正，如果已经出现麻木眩晕等较为严重的症状应及时去医院就诊，而不是在家自行锻炼。

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脖子疼不一定是颈椎病，这些表现表明颈椎病要来了

坐很久，玩手机导致脖子不舒服，手麻

减少低头防颈椎病，预防颈椎病最根本的是健康的生活方式，减少静止状态下低头和坐的时间，要有相应的体育锻炼

针对项部的锻炼，强调的锻炼并不是把颈椎放到一个特定的姿势上就叫锻炼

更主要是通过运动收缩锻炼颈部肌肉，从而保护颈椎。

游泳是对项背肌，腰背肌，特别是颈项部肌肉最理想，最科学的锻炼方法。

人在坐着的时候颈项部，腰椎都有承受一定压力，而游泳人是平的，颈项，腰椎都不受压，特别是蛙泳，对颈腰椎疾病有很好的预防作用。