床上健身动作赖床也能拥有好身材

床上健身动作赖床也能拥有好身材

作者: jmeilen | 来源:发表于2016-05-22 23:19 被阅读0次

侧腰平板支撑

做这个动作很累，效果当然也很好，但是一定要记得热身哦。

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弓身提臀

轻轻松松照着做，马甲线翘臀线一起练。

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