接纳每一种情绪

我们总是渴望欢乐抵抗悲伤，赞扬乐观嘲弄消极，喜爱赞美屏蔽批评。社会文化鼓励我们做一个活泼外向积极阳光的正能量人类，然而并不是每个人的设定都是快乐坐镇中央，带着“我能搞定”的自信笑容排除万难。

更多时候，是生命的那些“负面情绪”给我们力量。

悲伤，让我们深刻，增加生命的分量

恐惧使我们未雨绸缪，小心驶得万年船

愤怒为我们画出底线，警告外敌不可侵犯，拥有制恶的勇气与力量

厌恶决定品格，阻挡我们跟风从众，失去自我。

快乐，有时令人盲目乐观，快乐是划过天际的流星，但恒古不变的却是广阔的幽暗天幕。

人的成长中有许多艰难的时刻，悲伤是生命一部分，但最终会将你引向光明。

每种情绪都塑造着我们，每段记忆拥有不止一种情绪，接纳它们，就是接纳自己。

有时，你的情绪是对他人情绪的一种回应，有时被控制而不明所以。

你的情绪就是你自己，不管喜欢与否，它们都将赋予你多彩与完整的人生。

关注你的情绪，倾听它们带来的讯息。理解情绪出现的原因而疏导，压抑情绪不利健康。

情绪来去匆匆，学会转换情绪，如生气难抑时，去刷刷短视频，也许过一会就让开心变成主导情绪。

情绪小人，需要用我们的智慧去战胜它。