规条日记-3

20170306

我应该每天完成规条日记。

我可以每天完成规条日记。

我有时会完成规条日记。

我可以选择什么时候完成规条日记。

当我觉察到有规条产生的时候，当我时间安排得当的时候，当我感到充满力量时，我会完成规条日记。

20170307

我应该控制好情绪

我可以控制好情绪

我有时可以控制好情绪

当我觉察到情绪在公众场合爆发、当我觉得对方特别重要的时候，当我觉得情绪发泄完全没意义的时候我会控制好自己的情绪。

20170308

我不应该发火。

我不可以发火。

我可以有时发火。

我可以选择在对方无理取闹、故意挑衅、恶意犯错的时候发火。